宝贝进入幼儿园这样一个完全陌生的环境，会面临各种各样的困难。虽然老师也会帮助生活自理能力较差的宝贝，但是如果长期如此，宝贝容易形成不良的自我评价——“我比别人笨”，这样的自我评价有可能伴随宝贝一生。所以，在宝贝入园前，父母要调整宝贝的作息，培养各项生活自理能力，以减少宝贝入园后的焦虑和自卑。

　　睡眠训练

　　选择好幼儿园后，妈咪应详细了解幼儿园的作息制度，比如早上入园时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等；然后，在入园前的两三个月中逐步把宝贝在家的作息习惯调整到与幼儿园一致，主要包括：

　　1．早睡早起

　　宝贝早上起床的时间，要考虑到穿衣、盥洗、吃早餐和路上所需的时间，保证从从容容，大人上班、宝贝上学都不会迟到；晚上入睡的时间，则要根据宝贝生理所需要的时间来定。

　　2．每天午睡

　　幼儿园的作息制度中有午睡，时间一般为2个小时，这是保证宝贝有充足睡眠，利于宝贝健康成长的措施之一。对于在家里没有午睡习惯的宝贝，最好在上幼儿园之前养成午睡习惯。

　　3．独立入睡

　　许多宝贝在家里往往要抱着、拍着、哄着才能入睡，而幼儿园的老师不可能守在每个宝贝身边，因此宝贝入园后会不适应，一到午睡时间就特别想妈咪。

　　妈咪应培养宝贝独立入睡，不抱不拍也不哄。为了让宝贝安心，可以告诉他，妈咪(或老师)虽然不在身边，但一定在附近(或教室里)；有什么需要(上厕所或身体不舒服)可以随时叫妈咪(或老师)寻求帮助。另外要将宝贝的入睡习惯告诉老师，争取老师的帮助。

　　吃饭训练

　　1．自己吃饭

　　不给宝贝喂饭，鼓励宝贝自己吃。多鼓励，耐心些，可以让宝贝对自己产生信心；宝贝吃得好时要及时奖励或肯定；如果吃饭过慢，可以用竞赛的方式逐步限定他吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完了再添，这样让宝贝在吃完后享受一种成就感。

　　小技巧：预先的一些“小细心”可以换来饭后的“大省心”：在宝贝饭桌周围铺一些废报纸接洒出的饭粒；使用打不破的碗；给宝贝穿上易清洗的围兜。妈咪切记千万不要在旁边逼着、催着宝贝吃，以免破坏宝贝尝试自己吃饭的热情和兴趣。

　　2．固定时间和地点

　　吃饭时间要固定，而且要求宝贝一定要坐在餐桌旁和父母一起吃饭。不边看电视边吃饭或边玩边吃，吃饭的时候不随意走动。这些习惯最好从宝贝吃辅食的时候就开始，而不是等到宝贝有了不好的习惯后再来改。

　　3．不偏食不挑食

　　如果家中的食物品种单一，宝贝的口味习惯也就往往比较单一，碰到自己没有吃过的东西就很难接受。所以，妈咪要鼓励宝贝对各种不同的食物都愿意尝试，并适当吃一些较硬的或纤维较粗的食物。

　　如厕训练：

　　宝贝入园时天气还较热，一般穿的是单裤，可以训练宝贝自己脱、提裤子。有的幼儿园使用的是幼儿坐便器，宝贝用起来比较方便。如果是蹲坑，由于宝贝没用过，就需要事先以游戏的形式进行训练。具体方法是，在平地上摆两块砖，间隔一定距离，和宝贝比赛上、下、蹲下、起来的动作，并逐渐加宽两块砖中间的距离和高度；然后，训练宝贝双脚踩在砖头上站立、脱下裤子下蹲、站起来拉上裤子等一系列动作，并反复练习，直至熟练。妈咪要每天注意观察宝贝大便的规律，养成定时大便的习惯。

　　自己穿脱衣服和鞋子

　　1．认识衣服

　　首先，妈咪要教会宝贝认识自己的衣服(一般要在衣服上缝上名字)，分清上下、前后、左右。为了便于宝贝识别，妈咪可以在宝贝的衣服正面，鞋子的左右做些记号。

　　2．穿脱衣服

　　宝贝到幼儿园穿的衣服和鞋一定要舒适、方便脱穿，比如宽松的、有松紧带的裤子；前面系扣的衣服，衣服的纽扣大一点，扣眼也开大一点；领口宽松的套头衫，最好是前面或肩上有两个扣子；鞋子最好选择有松紧带的。如果穿脱过于繁琐，会给宝贝增加很多困难，另外，宝贝还会因为穿得比别人慢而自尊心受挫。

　　父母要有耐心，及时鼓励宝贝的点滴进步。可以通过儿歌、比赛的方式，使穿脱衣服变成一种有趣的游戏。需要提醒的是，每个宝贝都可能有自己穿脱衣服的方法，只要宝贝穿得快，穿得好，不必拘泥于一种模式。

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