第一步，学会休息，不要让自己太劳累了。疲惫会让自己的心神涣散，因此，一定要休息好，这样爸爸妈妈才能够有精力反思自己。爸爸妈妈要先想想为什么自己会失控。
作为父母，教育孩子的时候难免会大动肝火，但孩子还小，可能很多时候并不了解成人，他们会觉得爸爸妈妈不爱自己了，每当这个时候，家长又开始后悔自己的行为。我们应该怎么才能不带情绪地去教孩子呢？别急，答案就在下面。
1、首先你要跟自己和好
爸爸妈妈在知道自己管教失控后首先都会觉得“自责”。看着孩子受惊吓的样子，爸爸妈妈其实是非常舍不得的，许多父母发了脾气以后，都想要用尽方式去弥补、修复亲子关系。
爸爸妈妈会哄孩子，很少反思、了解自己，往往下次还是会控制不住自己，陷入恶性循环。所以，爸爸妈妈要以“学到经验”的心态原谅自己，接着才会用放松的心情与建设性的方式和孩子建立亲密的亲子关系。
2、反思当时的情绪状态
第一步，学会休息，不要让自己太劳累了。疲惫会让自己的心神涣散，因此，一定要休息好，这样爸爸妈妈才能够有精力反思自己。爸爸妈妈要先想想为什么自己会失控。
自己是因为本来心情就差，身体不舒服，还是因为一再说教很多次都没用，一下子没有了耐心？爸爸妈妈慢慢想清楚后，再去哄孩子。
3、重新整理思绪
要是爸爸妈妈知道了自己为什么发脾气，第二步就是要重新思索自己想要什么，怎么样解决。比方说：发现自己特别在意孩子顶嘴，是不是孩子说话的口气不好呢？还是自己不容许孩子有个人想法？孩子怎么样自己才会满意呢？爸爸妈妈两个人可以一起交流、分析，得出结论。
4、安定自己
如果下次遇到类似的情况，爸爸妈妈最好用冷处理的方式，像是觉得自己要失控了的话，先离开现场冷静一下，防止坏情绪的出现。在短暂的休息时间内，整理好情绪。当你已经顺利地找到自己情绪失控的原因，同时也知道下次应该怎么做了以后，再去哄孩子。
跟孩子和好的六个步骤
1、向孩子坦诚你的错误
我们示弱，孩子很容易原谅我们的。爸爸妈妈可以和孩子多多交流，请求他原谅自己的一时冲动，让孩子知道自己的爱。
2、让孩子知道你学到的经验
爸爸妈妈在骂孩子的时候总是这几句话，孩子其实根本不知道自己哪里做错了。因此可以给孩子讲述一下爸爸妈妈为什么会这么生气，问问孩子，这样讲，你会不会了解呢。这样孩子下次便更容易懂得你的意思。
3、问问他，你想妈妈下次怎么办
孩子也喜欢被人尊重的感觉。当孩子非常不听话，同时你火气上来的时候，你不妨主动出击，跟孩子进行沟通 “当妈妈很生气时，可是就这件事情而言，你希望妈妈怎么说，你会明白呢”。
4、下次让孩子主动提醒你
经过这次事件你可以和宝宝来个小约定，“如果下次你做错事情的时候，爸爸妈妈又要发脾气了，你一定要劝妈妈哦”这样的方法既能控制好自己的情绪，也可以让孩子明白妈妈会生气，知道自己做错了。
5、回到事情原点，就事论事
孩子对于你刚才的情绪失控表示理解了，要是想让孩子的错误不再犯，要跟孩子好好讲讲，好好给他上上教育课，这样孩子才能够明白。
例如：“刚刚妈妈叫你吃饭收玩具时，你明明答应了我，但是为什么还在玩玩具呢。”然后讨论这件事可以怎么解决，孩子也就懂得下次该怎样做得更好了。
6、谢谢孩子的原谅
跟孩子和好的最后一步，一定要感谢孩子原谅自己，你可以和孩子勾勾指头，跟孩子保证下次，一定不会乱发脾气，而是要用适当的方式表达出自己的心情及想法。
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