摄入新鲜水果和蔬菜也是很重要的，但值得注意的是不是所有的水果都适合此时期女性食用。哺乳期妈妈能吃西瓜吗?有专家指出，哺乳期在水果方面要吃富含维生素和矿物质的，但西瓜尽量少吃，特别是刚生完孩子，多吃无益。

在坐完月子以后，哺乳期女性就可以适量吃点西瓜了。

哺乳期女性除了吃西瓜以外，还有什么东西是不能吃或是需要注意的呢？我们常说，刚生完孩子的女性要随时注意自己的身体，一个不恰当的举动就会影响到宝宝的健康。因此，在饮食上，哺乳期女性一定注意以下几点：

一、不能食用油炸、高脂肪类食品。这类的食物热量都较高，而且也不易消化，如果孕妇实在想吃，需要控制。

二、哺乳期不要吃会阻碍乳汁分泌的食物。如韭菜、麦芽、人参等食物。韭菜、麦芽还好，关键是人参，很多上一辈的父母想着刚生完小孩需要大补，炖人参鸡汤什么的，需要注意。

三、哺乳期不能吃刺激的食物。哺乳期内，饮食要尽量清淡，不能吃刺激性太强的食物，如辣椒、辛辣的调味料、酒、咖啡等。

四、哺乳期不能抽烟。现在很多女性都有烟瘾，有些女性在生完小孩后都控制不了自己抽烟，这样很不好，尼古丁会出现在乳汁中。当宝宝在喝奶的时候，尼古丁就会被宝宝摄入，影响宝宝健康。

温馨提示：西瓜营养丰富,可口消暑,是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量，宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。

有的产妇在吃西瓜的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

通过看以上的介绍，我们可以清楚的看到，在母乳喂养期间，妈妈们是可以吃西瓜的，但是一定要少吃，因为西瓜也属于凉性的东西，吃多了不好。

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