开学后，突然进入规律性强的生活状态，孩子一时适应不了，必然会出现上课走神、困倦乏力、学习效率低下、头疼腹泻等症状，我们称之为“寒假综合征”。
再过一星期，快乐的寒假就要结束了，孩子们准备好迎接新学期了吗？
假期里，孩子的身心都处于非常放松的状态，作息、饮食、运动相较上学时都变得没有那么规律，生物钟紊乱，甚至肠胃功能失调。
开学后，突然进入规律性强的生活状态，孩子一时适应不了，必然会出现上课走神、困倦乏力、学习效率低下、头疼腹泻等症状，我们称之为“寒假综合征”。
这虽然不是真正的病，但是会让孩子久久进入不了学习状态，浪费了刚开学这段宝贵的时间，导致前面很多章节的基础掌握不牢，对整个学期的学习产生不良影响。
寒假收心不到位 开学肯定累，那么，作为家长如何帮孩子提前调整状态，尽快适应即将到来的新学期呢？
给孩子一点包容和理解
人都有惰性，都希望过得安逸、悠闲一点，没有哪个人天生爱干活。孩子也一样，他们的身心发育不成熟，自制力比大人差很多，所以假期里想睡懒觉、不想开学也算人之常情。所以，千万不要假期里对孩子不管不问，眼看就要开学了又对孩子大吼大叫，这样会给孩子很大的心里负担，更不利于状态的调整。
现在离开学尚有几天的时间，只要意识到“收心”这个问题，再多一些耐心和理解，慢慢引导，孩子肯定能在开学前调整好状态。
催一下孩子的寒假作业
寒假作业是一项很重要的任务，千万不要因它是上学期的任务而忽视它。
按时完成寒假作业，既能帮孩子温习上学期知识，在开学考试中收获不错的成绩，增加孩子新学期的自信心，又能帮助孩子在开学后更好地接受新知识。
另一方面，这也是对孩子时间管理能力、自律能力的锻炼。一个连简单的寒假作业都写不完的孩子，能有多少学习的积极性、主动性呢？
所以，如果孩子寒假作业还没写完，要催一下了，利用剩下的时间还是能好好完成的。如果等到开学前一天再熬夜狂补，才是真的自欺欺人。
调整好孩子的作息和饮食
开学后，起床时间肯定要比假期早不少。但是很多孩子睡懒觉睡惯了，开学后反而晚上睡不着、早上起不来，上课时哈欠不断、注意力涣散，学习效率很差。
所以从现在开始，就要让孩子慢慢回归学校的作息规律了。不过，如果孩子假期都是9点起的，你突然让他6、7点起，他也适应不了。比较好的办法，就是定个闹钟，让孩子每天都早起20~30分钟，逐步过渡到正常起床时间。
在饮食上，多让孩子吃点蔬菜、水果，因为清淡的饮食有利于帮孩子调理肠胃，促进消化和排便。孩子的肠道轻松、舒适了，精神状态也会更好。
鼓励孩子自己置办学习用品
孩子春节里攒了不少压岁钱，这时候就可以让孩子列一个文具用品清单，把新学期必须的笔、尺子、笔记本等盘算一下，然后鼓励孩子自己去文具店采购。
这样能让孩子提前感受到开学的气氛，从而在心理上对开学有所准备；新文具、新书包都能给孩子增加一些新鲜感，一定程度上能唤起孩子对新学期的期待，有助于缓解孩子对开学的抵触、焦虑情绪。
另外，鼓励孩子自己用压岁钱去置办文具，也算是对孩子金钱观念的培养，引导孩子正确去使用自己的压岁钱。
除了置办新物品，孩子一直在用的水杯、红领巾、自行车等都要提前检查好，该修的修、该换的换，以免开学当天手忙脚乱。
用仪式感结束寒假
用一个小小的仪式，结束寒假，开始新学期。
生活需要一点仪式感，来唤起我们对过去的感恩、对新生活的期待，所以结婚典礼要做得很隆重、过年要祭祖磕头。其实，孩子的学习成长也一样，在每一个阶段的开始、结束，都需要一点仪式感来回顾过去、展望未来。
所以在开学前的这几天里，你可以送给孩子一个新文具盒，里面附张精美的卡片，写上你对孩子新学期的期待和祝福；可以陪孩子去一个他一直想去的地方，期间跟孩子聊聊新学期的打算；或者全家吃顿饭，用果汁敬孩子一杯，说一句祝福的话……
当然，别光说对孩子成绩上的要求，还要表达出你对孩子在习惯、人品、担当、包容等美好品质上的期待和祝福，毕竟这才是成长的重点！
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