眼睛充满了奥秘，一起来探索吧！藉由认识眼睛的基本构造和功能，体会眼睛的重要以及视力保健的方法，引导孩子透过视觉游戏认识错觉的发生，并从生活、习惯、姿势上培养正确的观念。

　　别让孩子过早成为眼镜族

　　过早近视，未来深度近视的机会越大

　　造成近视的原因

　　「近视」是指看不清楚远距离的视力障碍。

　　造成近视的原因多半是：长时间、近距离的用眼，或是照明不当；再者，婴幼儿期若有营养缺乏的问题，也会促使近视提早出现。至于遗传的因素，根据流行病学的探讨，近视的遗传率不到 5%，也就是说，绝大部分的近视患者都是因为后天的外在环境而造成的。

　　预防「假性近视」变真正近视

　　在临床上，幼儿经常出现「假性近视」的现象。所谓假性近视，是指眼睛睫状肌不正常的过度收缩，引起调节肌肉的痉挛，造成水晶体增厚的视力障碍。事实上，假性近视是一种调节性的近视障碍，度数较轻（很少超过 150 度），也较少合并散光。

　　因此，当孩子被诊断为假性近视时，除了日常的保健之外，还可以由眼科医生处方，使用「Atropine」眼药水，使睫状肌麻痹或松弛下来，或是戴眼镜来调节，以避免假性近视变成真正的近视。

　　延迟近视发生的年龄

　　一旦孩子近视后，除了远距离的视力减退之外，当近视发生的年龄越小，将来深度近视的机会也就越大。而深度近视患者容易出现视网膜病变、黄斑部视力破坏、玻璃体混浊等合并症，严重的话，还可能导致视网膜剥离，甚至有失明的危险。因此，要维护孩子的视力健康，延迟近视发生的年龄、避免过早近视是非常重要的！

　　预防近视的五大绝招

　　「预防胜于治疗」，面对日益严重的幼儿视力问题，爸妈必须成为孩子视力健康发展最重要的把关人。而预防近视的最好方法，就是随时传达给孩子眼睛保健的重要性，以下提供了预防近视的重要原则，希望爸妈能和孩子一起养成良好的用眼习惯！

　　阅读时的用眼习惯

　　孩子在阅读时，要注意：保持正确的姿势、眼睛与书本的距离最好在 35 厘米左右，每次阅读或写字时间不要太久，每阅读四十分钟至一小时，最好能够休息五至十分钟。此外，要注意阅读或写字时的照明光线是否适当，还要提醒孩子不要在走路、坐车或躺在床上时阅读。

　　使用电视与电脑的注意事项

　　现代的孩子很喜欢看电视，也喜欢上网玩游戏。而电视机、电脑萤幕应安置在眼睛视线的下方；眼睛与电视机的距离，应该保持在电视机画面对角线长度的五至七倍左右；而且不要在全暗的室内观赏电视或使用电脑，每看萤幕半小时则需要休息五至十分钟。

　　在学校也要注意眼睛保健

　　在学校方面的眼睛保健措施，包括：调整作业量、教室的采光及照明应达标准、黑板不应有反光的现象。此外，教室内的桌椅高度要与孩子的身材相配衬，书桌面要有一定的斜度；书籍字体与作业簿格子的大小要与年龄相符合；印刷更要清楚，纸张的质感也要良好。

　　除了正规课业活动之外，让孩子准时下课、安排时间到郊外踏青，眼睛才有更多时间眺望远处，使得调节水晶体的肌肉有机会好好地放松休息；或是校内定期举办视力保健活动，让孩子有机会深入了解视力保健的原则及重要性。

　　定期检查，预防近视！

　　每年固定一至二次的视力检查，有助于早期发现孩子是否有视力下降的现象，如果孩子被诊断为假性近视，则需遵照医瞩进行适当的矫正与治疗。

　　少吃糖，不偏食～

　　几乎没有孩子不喜欢吃零食，但大多数的零食都含有大量的糖分与添加物，吃太多容易造成体内酸硷度不平衡，而容易近视。此外，偏食、挑食的孩子很容易缺少维生素A、B、C、E，但这些营养成分对于视力的维护都相当重要，是不可缺少的。因此，爸妈应该限制孩子吃零食，更要多花点心思让孩子多吃蔬菜、水果；此外，与孩子一起玩游戏增加活动量，也是提振食欲的好方法，有助于孩子均衡摄取各类食物，以维持良好的健康。

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