俗话说，“家暴只有0次和无数次”，事实也正是这样。我们可以发现，通常家暴的发生呈现出一种循环性。在双方出现言语攻击或者出现意见相左的对立状态时，施虐者往往通过限制自由、心灵打击等方式对受害者进行伤害。
一言不合就动手一气之下就挥拳“动手”下去毁掉了信任、爱情、家人还有自身的幸福，现实生活中家暴问题依然没有被重视被家暴者的环境待遇丝毫没被改善，家暴往往以爱的名义被合法化让受害者难以逃离，近日papi酱旗下艺人宇芽自爆曾长期遭受前男友家暴，“我被家暴了，过去的半年我仿佛活在噩梦里，关于家暴的这一切，我必须说出来！”次日，蒋劲夫第二任女友也曝出曾受到家暴且这已经是蒋劲夫第二次被指家暴前女友也曾曝出受到蒋劲夫长期家暴“家暴”一词已经不再陌生却很少有人知道遭遇家暴该怎么办今天，爱贝佩奇就来告诉您遭遇家暴时该如何保护自己。
如何理解家暴
家庭暴力简称家暴，是指发生在家庭成员之间的，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、精神、性等方面进行伤害和摧残的行为。家暴直接作用于受害者身体，使受害者身体上或精神上感到痛苦，损害其身体健康和人格尊严。通常，家庭暴力发生于有血缘、婚姻、收养关系生活在一起的家庭成员间，但随着社会的发展，情侣之间存在的暴力行为也越来越多。家暴的范围已经不局限于家庭关系内。而妇女和儿童是家庭暴力的主要受害者，有些中老年人、男性和残疾人也会成为家庭暴力的受害者。
家暴的特点
1. 普遍性与严重性
据全国妇联数据，中国每7.4 秒就有一位女性遭家暴，女性平均遭受35次后才会报警，家暴致死占妇女他杀死因的40%以上。世卫组织在2017年的数据显示，全球三分之一的女性遭受过身体或性暴力，然而仅不到10%的女性报过警。
2. 反复性
俗话说，“家暴只有0次和无数次”，事实也正是这样。我们可以发现，通常家暴的发生呈现出一种循环性。在双方出现言语攻击或者出现意见相左的对立状态时，施虐者往往通过限制自由、心灵打击等方式对受害者进行伤害。施虐者爆发之后，则开始攻击、袭击受害者，对受害者的身体和心灵造成不同程度的伤害。而在紧张情绪缓解，多数为暴力发生之后。施虐者又可能表现出对受害者的歉意。不难看出，长期反复施暴的施虐者往往会表现出对暴力行为的深深悔恨，并立下不会再发生等类似的誓言。这也使得许多受害者满怀希望而选择原谅，然而这只是家暴循环的重复环节。
3.形式多样
家暴的形式并不仅仅指通常意义上的身体暴力，而分为四类，即身体暴力、性暴力、精神暴力和经济暴力。这其中，身体暴力和性暴力为主要表现形式。而精神上的暴力（如恫吓威胁、信心打击、社交孤立等）会对受害者造成巨大的精神创伤。通常情况下，身体暴力会伴随精神暴力同时发生，且反复发生，愈演愈烈。
4.发生隐蔽且伤害反复
家暴通常发生在家庭成员间，受害者往往长期处于危险的环境中，难以防备。而这类暴力的发生往往不为人所知。且伤害次数多，受害者可能反复受伤。
1、民事责任。根据新婚姻法的规定，家庭暴力是法定离婚理由之一，而且受害者可以要求家庭暴力实施者承担损害赔偿的民事责任。
2、行政法律责任。根据治安管理处罚条例的规定，对实施家庭暴力尚未构成犯罪的可处以15日以下拘留、200元以下罚款或者警告。
3、刑事责任。严重的家庭暴力会构成刑法中暴力干涉婚姻自由罪、虐待罪、故意伤害罪、故意杀人罪、侮辱罪等罪。其中，家庭暴力实施者对共同生活的家庭成员经常以打骂、捆绑、冻饿、强迫超体力劳动、限制自由等方式，从肉体、精神上摧残、折磨，情节恶劣的，构成"虐待罪"，应处2年以下有期徒刑，拘役或者管制;如果引起被害人重伤、死亡的，处2年以上7年以下有期徒刑。
家庭暴力实施者使用暴力公然贬低其他家庭成员人格，破坏其名誉，情节严重的，构成侮辱罪，应处3年以下有期徒刑、管制或剥夺政治权利。家庭暴力实施者故意非法损害他人身体健康的，构成故意伤害罪，如果致人重伤造成严重残疾或致人死亡的，按照刑法最高可判处死刑。根据法律法规，家庭暴力实施者以暴力手段干涉家庭成员结婚和离婚自由的，同样触犯刑法，构成暴力干涉婚姻自由罪。
遭遇家暴该怎么办
1.及时报警向公安机关求助
如家暴造成的伤害很严重，构成轻伤害，就可刑事立案，有可能追究施暴者刑事责任。使施暴者得到应有的惩罚。用法律保护自己。及时报警还有另一个好处，对今后的离婚提供了对己有利的证据。在分割财产、损害赔偿方面都很有利。
2.及时向居委会求助
根据我国《婚姻法》及相关法律法规的规定，防止家庭暴力、维护妇女权益是居委会等部门的义务。一旦出现男方家暴，一定要应及时向有关部门求助。居委会虽然是民间自治组织，但其在调解人民内部矛盾中，发挥着积极的作用。
3.向专业律师求助
当发生家暴时，受害者一定要及时向专业律师求助。生活中，许多家暴的受害者因为不熟悉法律，忍无可忍之时采取了一些过激行为。不仅没能够维护自己的权利，还走上了违法的道路。向专业律师求助，得到专业的法律指导，有助于受害者合理合法的收集证据，在面对离婚等情况时能够最大限度的维护自己身的利益。律师也能在受害者决定起诉施虐者时给予受害者最专业的法律援助。
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