桶装水细菌爆表?饮水机长绿苔?夏天当心,别给孩子喝脏水!
时间:2021-07-07 13:40来源:互联网 作者:毛线球的毛 点击:
天气越来越热,经常不由自主得口干舌燥,“多喝水”从唠叨变成了最贴心的叮嘱。那我们该如何安全的喝水,注意饮水安全呢

 天气越来越热,经常不由自主得口干舌燥,“多喝水”从唠叨变成了最贴心的叮嘱。

 
针对这3种方式,我们先来解决几个让人比较焦虑的问题:
 
1、饮水机3个月不清洗管道长绿苔?
 
是真的。
 
饮水机3个月不清洗,管道内就会附有一层绿苔。
 
因此,饮水机必须每月,甚至更短时间就清洗一次。
 
还有新闻报道,商场母婴室里提供给家长用来冲泡奶粉的小型饮水机,因为清洁人员没有定期清理,水桶内部也出现了青苔。
 
所以,不管是立式饮水机还是小型的饮水机,都要注意及时清理。
 
可以通过摸饮水机内胆是否有滑腻手感,或看排水口出水是否有水垢这两种方式,来判断饮水机是不是要清理了。
 
2、桶装水开封3天后细菌爆表?
 
夸大了。
 
上海市地质学会矿泉水专业委员会首席专家、上海市天然矿泉水技术鉴定评审专家委员会主任牛晓英表示,每立方米空气中约有3000个细菌,桶装水开封后,与空气接触一段时间后自然就会有细菌了。
 
这并不能说明桶装水不能再喝了,也不能说明桶装水出现了质量问题。
 
综上,给大家的建议是:
 
饮水机一定要放在通风、阴凉、避光的地方,避免放在阳光直射的地方,以免滋生绿藻(空气中会含有微量的绿藻孢子)。
 
若条件不允许,也应采取措施,为水桶加罩避光桶套。
 
桶装水打开后,秋冬季最好在10天内喝完,春夏季最好在7天内喝完。
 
3、婴儿水是不是智商税?
 
是的。
 
根据美国普渡大学食品工程博士云无心:
 
婴儿水是指那些宣称专门为婴儿生产的饮用水。
 
厂家宣称在某些指标上比普通饮用水更为严格,所以更适合为婴儿冲配奶粉。“母婴水”也是这样的产品。
 
而所谓的指标更为严格,比如说某些矿物质含量更低,所以对婴儿更好之类,只是厂家说的,并不是学术界或者权威监管机构说的。
 
结论就是,婴儿实际上不一定非要喝婴儿水。
 
美国疾控中心、FDA和梅奥医学中心这样的专业机构,他们的态度都非常明确:
 
婴儿并不需要专门的婴儿水,自来水或者其他饮用水,只要保障卫生就可以。
 
他们的推荐是,任何合格饮用水,烧开一分钟,放凉之后就可以用来给婴儿喝。
 
而在母婴店里被推崇的婴儿水,可以喝是可以喝,就是伤钱包。
 
不同年龄的孩子
 
有自己适宜的喝水量
 
很多妈妈会因为宝宝不爱喝水而烦恼,尤其是夏天天气热,总觉得孩子喝水太少了。
 
其实,6个月内纯母乳喂养的宝宝可以不喝水,因为母乳中85%以上都是水分,足够的奶量可以满足宝宝对水分的需求。
 
6个月内人工喂养的宝宝,原则上也不需要喂水。
 
如果需要喂水可以在两次奶中间喝,水量由宝宝自己掌握,不喝也不必勉强。
 
孩子每天需要的液体量,和年龄、性别、运动程度、身体状态、生活环境等因素,都有相关。
 
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中,给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议:
 
0-6个月
 
宝宝从母乳或者配方奶中,已经得到了所需的所有水分,不需要再额外补充。
 
儿童
7-12月
 
宝宝每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉,剩下的需要从辅食和饮水中摄取。
 
1-3岁幼儿 
 
推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml,一日三餐占大概500ml。剩下的300ml需要喝水来补充。 
 
4-6岁儿童 
 
每天总水适宜摄入量约为1600ml,其中包括每天的饮水量800ml,一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。
 
如果天气炎热或孩子运动出汗较多时,可以适当增加饮水量。
 
特别提醒
 
① 总水摄入量,包含食物中的水、奶(母乳、配方奶、牛奶等)中的水份以及饮水中的水。
 
② 除奶类和其它食物中摄入的水外,饮水建议用白开水;
 
③ 儿童胃容量小,饮水建议少量多次饮用(上午、下午各2~3次,晚饭后根据情况而定)。
 
④ 6个月以内纯母乳喂养的宝宝,一般不需要额外喝水。
 
有些家长会因天气热、孩子出汗多,排便不畅等原因,想给宝宝额外喝水。
 
但是不要强迫孩子定时喝水,应该注意观察孩子是不是有缺水的表现,适时安排宝宝饮水。
 
 
怎么判断孩子
 
应该补水了?
 
对于6月龄以上的宝宝来说,具体的喝水量还是要根据身体代谢能力来判断。
 
日常生活中,我们无需把注意力放在具体喝水量上,可以通过观察下面3个信号,来判断孩子是否该补水了。
 
1、看尿色
 
判断宝宝缺不缺水,该不该喝水,最好标准是尿色。
 
在宝宝水分摄入足够的时候,尿液颜色会呈现清亮微黄;如果孩子的尿液特别黄,甚至味道重,不用犹豫,赶紧让孩子喝水吧。
 
2、看换纸尿裤频率
 
6月龄以上的宝宝,间隔4个小时左右换一次纸尿裤,24小时换6块或以上的纸尿裤是正常的。
 
如果白天宝宝6小时或超过6小时才换一个纸尿裤,甚至1个纸尿裤都没有尿满的时候,要注意给宝宝喝水了!
 
3、看宝宝口唇
 
如果宝宝口干舌燥,嘴唇发白变皱变干,时不时还舔嘴唇,不用犹豫,这时候也需要补充水分。
 
补充:
宝宝出现以下情况时就需要补水了
 
A 气候干燥、气温高、宝宝出汗多的情况下,宝宝尿液颜色偏黄,应该及时补充水分。
 
C 宝宝腹泻,特别是稀水便时,需要多饮含少量盐和糖的水,以避免出现脱水情况。
 
E 添加辅食后,应该增加水的摄入量,根据宝宝排尿的颜色,适当补充水分。
 
B 宝宝发热时,身体会流失水分,需要给宝宝适当补充水分。
 
D 宝宝处于厌奶期,摄奶量骤减,可以适当补充水分。
 
 
这些水不要喝
 
 
下面这几种“水”,偶尔喝可以,但不建议常规性地给孩子喝。
 
 
注意,有的家长为了能够让宝宝多喝些水,就用果汁、钙水、菜水等有味道的水诱导宝宝多喝水,宝宝喝惯了有味道的水,势必造成对白开水的排斥。
 
此外,果汁之类的甜味水,会增加口腔问题的隐患,长期喝果汁水容易导致蛀牙形成。
 
对于长期喝果汁、菜汁已经不接受白开水的宝宝,家长可以逐渐减少果汁、菜汁的浓度,循序渐进,把果汁、菜汁变淡,最后逐渐接近白水,让宝宝重新接受白开水,养成喝白开水的习惯。
 
 
这些“水”可以喝
 
 
1、母乳
 
母乳中大约88%都是水分。
 
假定孩子一天喝600ml的母乳,相当于摄入了528ml的水。
 
所以说,对于纯母乳喂养的孩子来说,只要母乳喝够量了,孩子是不会缺水的。
 
2、配方奶
 
对于非纯母乳喂养的孩子来说,配方奶也是重要的“水源”。
 
用什么水
 
 
烧开的自来水、纯净水、净化机过滤后的水都可以冲调配方粉,但是不建议用矿泉水冲。
 
因为配方粉里的微量元素、矿物质等营养元素是按照孩子生长发育所需严格调配的,用矿泉水冲就会人为破坏这个平衡,可能造成某些营养素过剩。
 
水温多少
 
 
至于水温,世卫组织组织建议用70℃以上的水冲调,主要是为了预防阪崎肠杆菌等致病菌污染的风险。
 
有些配方粉建议用40℃左右的水冲,是怕烫死其中添加的益生菌。
 
其实只要是市场上正规渠道购买的配方粉,一般不会有阪崎肠杆菌,所以40℃就够了。
 
3、白开水
 
烧开的自来水是最适合宝宝和成人饮用的水。
 
《中国居民膳食指南(2016版)》等营养书籍中,都建议大家把煮沸的、清洁的自来水作为常规饮用水。
 
很多家长担心自来水的水质问题,那用净水机过滤后的水也可以给孩子喝,如果再烧开一下也是极好的。
 
除此之外,婴儿水、纯净水、饮水机的水等都可以给孩子喝。
 
水本身没啥高低贵贱之分,主要视大家钱包厚度酌情选择。
 
4、牛奶
 
牛奶中也含有大量的水分,也能起到补水作用。
 
根据美国儿科学会和中国膳食指南的建议,孩子1岁以后就可以尝试喝牛奶了。
 
选择蛋白质含量在2.9mg/100ml以上的全脂奶,配料表只有生牛乳,或添加维生素的。不要选透明袋装、散装的牛奶。
 
 
关于喝水的疑问
 
 
1、孩子可以喝绿豆汤吗?
 
对于添加辅食的孩子来说,可以喝不加糖的绿豆汤。夏日炎炎,来碗冰凉凉的绿豆汤简直不要太爽。
 
2、能喝“阴阳水”吗?
 
如果是凉白开或者纯净水兑了开水,这可以喝;但如果是开水直接兑了水龙头上没烧开的水,那就不建议喝。
 
3、千滚水、隔夜水能喝吗?
 
千滚水可以喝。
 
有研究证明,哪怕是反复烧开20多次的水,其中的亚硝酸盐也远远低于安全值,完全可以喝。
 
至于隔夜水,那更可以喝。
 
凭什么早上8点到晚上8点的水能喝,晚上8点到第二点早上8点的就不能喝了?
 
4、矿泉水能经常喝吗?
 
可以偶尔喝,但不建议作为孩子的常规饮用水。长期喝的话,其中的矿物质会加重孩子肝肾的代谢负担。
 
5、夏天能喝凉水吗?
 
只要孩子没有肠应激综合征,比如一受到低温刺激,就会腹泻等,那么可以适当喝凉水。
 
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爱贝亲子

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