谈到孩子的3-6岁，我们不少家长就开始关注孩子的早教问题。孩子的身体健康问题也是我们平时需要重点关注的问题。这篇文章的数据参考了卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

 

主要介绍了3-6岁的孩子正常标准的发育指标、每个年龄发育指标的不同要求以及相关的营养建议。希望对各位家长在孩子的身体以及营养补充方面有所帮助。

 

 

 

 

一、宝宝3岁

 

 

1.发育指标

 

男童：身高86.3-109.4cm；体重10.61-20.64kg；头围45.7-53.5cm。

 

女童：身高85.4-108.1cm；体重10.23-20.10kg；头围44.8-52.6cm。

 

 

 

 

2.指标详解

 

身体：三岁以后，孩子进入医学上所谓的幼儿期，发育趋于缓慢。

 

牙齿：此时要注意预防龋齿，睡前不吃东西，吃甜食后漱口。

 

语言：3岁的宝宝，基本上掌握了母语口语的表达。不过还是要结合此时此刻的情景，并辅以手势、表情，才能够表达出比较完整的意思，才可能让成人理解宝宝的思想。

 

运动：宝宝会走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高、跳下、越过障碍物。并且会拍球、抓球和滚球，能接住2米远抛来的球。集中点儿注意力的话还能踮着脚尖站或单脚站一秒钟以上。

 

下肢：能动作协调地跑步;可做向上纵跳、立定跳远的动作。

 

独立性：可以尝试让孩子与母亲分室睡。

 

社交：讲道理、多表扬对反抗期的孩子是有效的。

 

3.营养建议

 

（1）2岁12个月的宝宝运动量会大增，妈妈要注意肉类蛋白质的补充，鸡肉、鱼肉、鸡蛋的营养价值很高，营养丰富，正餐还要多谷类食物，除了米饭、面条外，可以给宝宝吃带馅的包子和饺子，云吞等，让宝宝补充能量的同时，也可以享受多样的食物。

 

（2）依然要避免油炸的食物和刺激性的食物，以免影响宝宝的正常发育和消化系统。

 

 

二、宝宝4岁

 

 

1.发育指标

 

男童：身高92.5-116.5cm；体重12.01-23.73kg；头围46.5-54.2cm。

 

女童：身高91.7-115.3cm；体重11.62-23.30kg；头围45.7-53.3cm。

 

 

 

2.指标详解

 

身体：本阶段孩子的面部也会成熟，他颅骨的长度有点增加，下巴将更加突出。

 

牙齿：上颌将加宽，为恒齿的生长提供空间。

 

手指：4岁孩子的协调和运用手指的技能基本上已经发育完全，几乎不需要帮助就会刷牙并自己穿衣服，甚至自己系鞋带。

 

语言：有1500个或更多的字汇，包括一些亵渎的语言。

 

运动：孩子不再是机械的站立、跑动、蹦跳和行走。无论向前、向后或上下楼梯，他们的运动十分灵活。

 

认知：能发现相同点，概念开始形成。开始按顺序思考问题。

 

独立性：自理能力、能自己擦嘴、洗手、刷牙、穿脱衣服等。

 

 

3.营养建议

 

（1）氨基酸是组成大脑的重要物质，大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。同时氨基酸也参与了骨骼的构成，能加速骨骼成长。动物性蛋白如蛋、奶、肉、鱼等，还有大豆蛋白，它们的氨基酸模式与人体非常接近，我们把它们称作优质蛋白。

 

（2）注意不能过多地摄入蛋白质，摄入过量反而会不利于宝宝的成长，超过了宝宝本身的消化吸收能力时就会出现厌食、大便干结等症状如果宝宝消化吸收功能正常，每天吃到充足的动物性食品和豆类食品，就完全没有必要补充任何氨基酸营养剂。

 

 

三、宝宝5岁

 

 

1.发育指标

 

男童：身高98.7-124.7cm；体重13.50-27.85kg；头围47.2-54.9cm。

 

女童：身高97.8-123.4cm；体重12.93-26.87kg；头围46.3-53.9cm。

 

 

 

 

2.指标详解

 

身体：身高的增长速度稍快而体重的增长则相对较慢。

 

牙齿：5岁的宝宝就开始换第一颗牙了。这些恒牙可是要陪伴孩子一辈子的哦。

 

语言：有2000个以上的词汇;能重复10个或10个以上音节的句子。

 

运动：5岁以后宝宝的动作控制能力进一步增强，有的宝宝已经学会了跳绳，并有可能学会一些舞步。

 

社交：对家庭人员的关系感兴趣，如舅舅是妈妈的兄弟。

 

情感：性格活泼大方、开朗、自信、敢于竞争。

 

小动作：写和画——用一只手按住纸，另一只手拿铅笔和蜡笔在纸上画，会追踪和描绘一个几何图形，例如星状或钻石状、卡片和纸牌游戏。会用刷子和手指涂鸦、捏泥巴、切割和粘贴。

 

3.营养建议

 

（1）酸奶可以改善胃肠道功能，提高钙、铁、等矿物质的吸收，有效减轻辐射的伤害等。可以每天给孩子喝一杯(150毫升)酸奶，增强孩子的免疫能力。

 

（2）喝酸奶时要注意饭后2小时后才饮用，不要加热酸奶，喝完后要及时用白开水漱口，因为酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。

 

 

四、宝宝6岁

 

 

1.发育指标

 

男童：身高104.1-132.1cm；体重14.74-32.57kg；头围47.8-55.4cm。

 

女童：身高103.2-130.8cm；体重14.11-30.94kg；头围46.8-54.4cm。

 

 

 

 

2.指标详解

 

牙齿：6岁左右，在最后1只乳牙的后面、上、下、左、右共长出4个大牙，叫做第一恒磨牙，又叫六龄齿，这是最先长出的恒齿。

 

手指：现在宝宝可以学写字了，开始写的字很大，大小不一、歪七扭八。这时要教他正确的书写姿势，多鼓励少强迫。

 

运动：身体平衡及控制有改善，但仍有轻度的手脚不灵活，粗心及不安静。

 

语言：有2500字的词汇;能读简单的句子并能拼出字。

 

认知：课堂注意力集中时间短;长时间坐有困难。

 

下肢：能很好地控制身体，下肢灵活，运动也较以前更为剧烈，但已不太容易摔跤。能在一条直线上走、单足跳、跳绳、跳舞等。

 

社交：喜欢别人读或讲故事给他听;喜欢看电视。

 

情感接受着周围世界的知识，对接触到的具体物体进行感受、思维、以至接受，内心世界也越来越复杂，更加敏感，自尊心也更强了。

 

3.营养建议

 

（1）要补充孩子智力发育的营养，多吃胡萝卜、生姜水、黄豆、核桃、洋葱、花生和小米，能提高孩子的创造能力，让孩子更聪明。

（2）含铅食物高的食物会谋杀孩子的智力，如油炸食物，油条、煎饼、甜甜圈、粉丝、凉粉等，厨具不要使用铝锅、铝壶。

 

 

 

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