而白天睡觉时,也不用把窗帘全拉上,门紧闭,大人在家小心翼翼大气不敢喘。完全没必要造成室内光线很暗,屋内一片寂静,像夜晚的场景。
首先解决宝宝胀气,最常见的是小月龄宝宝肠道发育还不成熟,经常因为胀气哭闹不止。睡前可以适当顺时针按摩腹部、模拟脚踏车等方式缓解胀气;喂奶注意正确的喂奶姿势,喂奶后及时拍嗝,帮助气体排出。
坚持科学喂养,白天喂养的好,晚上才睡的香。根据宝宝的月龄,建立吃、睡的规律。白天有规律的小睡,但不要长时间睡,避免宝宝白天睡得过多而晚上兴奋。同时白天睡得多,就错过规律喂养,饮食也会不规律。
保持卧室环境舒适,每天要定时开窗通风,保持空气流通。宝宝睡觉时穿的衣服要适量。室内温度应在18—28摄氏度左右,妈妈也可将手掌放到宝宝颈背部位,如感到温暖而没有汗湿,那就是宝宝最舒服的温度啦。
帮助宝宝分清昼夜,白天清醒时,应与宝宝多接触进行玩耍、说话、推宝宝外出散步……给予足够的关注,以免宝宝因无聊在白天多睡。当宝宝眼皮下垂,头或面部在大人身上擦动或打哈欠时,说明他(她)累了,要让其休息,尽量避免小睡超过3个小时。
而白天睡觉时,也不用把窗帘全拉上,门紧闭,大人在家小心翼翼大气不敢喘。完全没必要造成室内光线很暗,屋内一片寂静,像夜晚的场景。
建立固定的睡前仪式,都说生活需要仪式感,宝宝的睡眠也同样需要。每天睡前洗澡,喂奶,关灯,轻抚,让宝宝完成每一项固定的活动,有助于放松和培养安全感,也同样让他的小脑瓜适应和习惯,逐步建立良好的睡眠规律。
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