如何让孩子摆脱假期综合症的困扰？这点光靠孩子自己很难完成。因此家长们必须提早做好准备，积极引导孩子完成两种不同生活方式的转换，克服“暑期综合征”。
经过一个热闹的假期，回归正常的教学秩序时，很多家长突然发现自己面临着这样的问题：孩子的思想情绪依旧沉浸在欢乐的气氛中，玩游戏看电视，睡觉睡到自然醒，作息时间不规律等等。这是典型的“暑期综合征”的不良影响。
“暑期综合征”，症状就是暑期生活里缺少发展目标及科学的规划，当下一轮学习周期到来时无法适应或顺利的衔接。
孩子是否患上了这些“暑期综合症”？
1.作息时间不正常，每天睡懒觉
一到暑假，很多孩子天天睡懒觉，睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。
2.每天不按时间完成作业
暑假作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁去。
3.“沉迷”看电视，玩电脑游戏
孩子每天睡完懒觉起来，接着就是守在电视机前看电视，一看就是几个小时，完了之后再继续玩游戏去。
4.不吃正餐，专门吃零食
爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相对较轻松，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭。
5.养成做事懒散、不积极的坏习惯
孩子成天没规矩的我行我素，形成了自己的一套思想观念，我现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做的思想。
6.依赖性增加，什么事都不自己做
平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情况下，变得事事依赖长辈。
7.乱发脾气
作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用那就是脾气暴涨，一没有顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。
科学引导，让孩子写好暑假作业
面对作业，一边是家长的着急催促，一边是孩子的磨蹭拖拉，很多家庭都在上演这样的作业大战。家长担心孩子完不成作业，担心被叫家长，担心孩子学习下降，一连串的担心是家长对孩子的关心，可同时也是家长越权的表现。
作业是孩子要完成的，它不是家长的责任。当家长开始着急的时候，就替孩子担起了这份责任。孩子乐得清闲，自己就不会着急，不会为作业、学习负责了。家长应适当引导孩子认真自主完成作业，而不是焦急催促孩子提高效率。
写作业3个必备
1.“学习小天地”
相对安静独立的学习环境。孩子写作业时，家长切忌来回走动，大声喧哗。不要分心玩手机或平板，静下心来看看书是不错的选择；不要孩子做完一题就评判，以免打断孩子的思路。
2.“作业计划本”
根据孩子的暑假学习计划和作息时间表，按照不同学科，分条记录好每天要完成的作业，及时提醒并对照，如果当日完成记上√，如果未完成则用红笔画〇，并调整到之后的学习日程中。
3.“纠错本”
把暂时不会做的题目和做错的题目分别记录下来，便于之后重温、复习，反思不会做或做错的原因！
写作业4走步
1.预估
让孩子先预估完成每门功课的时间，让孩子根据自己的时间安排进行，到点家长要及时提醒，如果没按时完成，帮助孩子寻找原因，究竟是分心、拖拉、遇到难题，还是题量太多等。
如果是分心，问一问孩子做作业时是否有别的因素干扰，帮助孩子排除；如果是拖拉，给孩子一定的缓冲时间继续完成，给孩子设定一些奖励，激励孩子尽早完成！
2.安排休息
根据孩子的学科和暑期所学课程的情况，合理安排做休息时间，让孩子从不同学科中转换思维。休息的间隙可以给孩子准备点水、牛奶、水果等，进行一定的鼓励。
3.检查
等孩子完成一门作业后，给他一定的时间检查，控制在5-10分钟左右。如果孩子确定自己完成无误之后，家长收好作业，进行仔细检查，分析孩子做作业过程中的问题。
4.总结
在检查完孩子的所有功课后，如果孩子完成得好，及时表扬，点明孩子完成得好的地方、可以继续进步的地方；如果出现错误，一定要耐心帮孩子进行错题分析，是审题有误？粗心算错、写错？不理解概念？还是不会运用公式？对症下药才能不断提高作业正确率！家长应该教给孩子方法，引导孩子多动脑，并让孩子把这些错题丰富到“纠错集”上，而不是直接给答案！
如果是因为粗心而出现错误，可以给孩子设定一些小惩罚，比如减少玩乐的时间、罚孩子做点家务或者做点体育活动等。让孩子牢记细心的重要性！
督促写作业的语言
在督促孩子写作业时，应注意和孩子沟通的措辞和态度，讲明道理，切忌随意发火、给孩子贴标签！
错误一：“快点写，别磨蹭！”
这恐怕是家长最常对孩子说的一句话了吧。只要孩子开始做作业了，家长们就警觉起来，但凡发现孩子有一点分神，就会马上督促道：“快点写，别磨蹭。”
其实你可以告诉孩子：“写作业是你自己的事，你要自己拿捏好分寸。如果你今天完成不了今天的作业，那明天你的学习计划会增加哦。”通过这样的引导，也能让孩子认识到，自己有责任去承担自己的行为所造成的后果。
错误二：“作业写完了吗？”
一句“你作业写完了吗”，相当于给孩子泼了盆凉水啊。“一天到晚就只关心作业，到底作业是你们的孩子，还是我是啊？！”于是就会在孩子心里形成“妈妈更爱我的成绩”的假象。于是，感觉自己失去了父母之爱的孩子，就会变得叛逆、顶嘴、厌学等。
错误三：“就知道看电视，赶紧去写作业。”
家长在说这句话的同时，一般都会伴随着怒气冲冲关掉电视的动作。孩子面对这么粗暴的行为，心里通常会有些反感，“不就是看会儿电视嘛，至于吗？”
其实家长真没必要因为孩子看电视就大发脾气，完全可以平静又严肃地告诉孩子：“你再不写作业的话有可能就写不完了哦。再看10分钟我们就去写作业好不好？”一般这种情况下，孩子觉得10分钟已经很满足了。而时间一到，他们就会自己主动离开电视机，认真去做作业了。
请告诉孩子这6句话
1.做作业是为了了解你的学习情况，不是老师和家长故意刁难！别怕犯错，只有暴露出你的不足，才能尽快改正！
2.做作业不是功利行为，不要一直想着拿高分、得奖励，而动歪脑经，不要觉得惩罚无所谓，而敷衍应对！真才实学会让你受益一生！
3.做作业是自己的事，自己多动脑胜过依赖父母和老师。但真正遇上难题时，记得向我们提问，不要不懂装懂！
4.一手好字会为你的作业增色，所以书写时请细心，一笔一划！计算时尽量写清步骤，以便对照检查！另外，坐姿很重要！
5.对于作业，你可以有不同的理解和做法，发散自己的思维，你会发现身边可以利用的工具和途径有很多，做作业其实也是种探索过程，充满着乐趣！
6.作业肯定有难易，但也是证明你学习能力的好机会！人生亦有难易，不用担心，努力的人运气都不会太差！
帮助孩子收心,进入良好的学习状态
1.父母的陪伴是最好的收心“表白”
家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息学习习惯，是家长们的当务之急。至少要在开学前2个星期，就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的,如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。
2.提前帮助孩子改掉睡懒觉的坏习惯，早上准时叫孩子起床
针对早上起床难，家长可以采用前一晚让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。此外，不单单是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向在校的上课安排靠拢,比如:上午8-11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。
3.循序渐进增加学习时间
家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。
4.动员全家人和孩子一起开个假期家庭会议
会议上，让孩子描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束啦！接下来他需要收心，重心必须放在学习上，想一下自己的暑假作业哪些还没有完成呢？新学期对自己有什么要求没？最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，要回归到学习当中去。
5.让孩子自己动手提前给自己准备新学期的学习用品
让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学氛围。
6.饮食上适当的给孩子做调理
假期孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美味佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶，所以此时在孩子的饮食上家长就要以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品。
7.多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣
告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的，这时家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，有的同学可能整个假期都没有来往，提起往事，孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新的学期充满期望。
8.循循善诱，引导孩子进入学习状态，温故知新
开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。
9.家长发挥榜样作用，让孩子远离干扰
人在内心平静时才能激发出最大的潜能。内心平静能使人更健康，更迅速地发展和成长。家长要注意观察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。在房间内为孩子留出一块自己的空间，避免用鲜艳强烈的色调装饰，保持房间俭朴整洁。告诉孩子一次只做一件事。比如玩玩具，一次只给他一件玩具。如果孩子在画画或在读书，要关上收音机或电视，多重的刺激会让他不能专注精神。
在孩子学习看书的时候，家长做到不看电视，不玩手机，可以起到好的示范作用，陪孩子一起读书。
10.了解孩子的偶像，因势利导
这是一个粉丝经济的时代，孩子们心目中都有喜爱的偶像明星。孩子追星，大多数家长都不是很赞同，他们担心追星会影响孩子学习，而且家长们主观上也认为明星都是些学习成绩不好的孩子。其实，很多明星在工作学习上都非常努力，也是妥妥的学霸呢。
一般情况下，每一位能成为偶像明星的人，都比别人付出更多辛苦的努力。因此，引导孩子向偶像的优点看齐会是一个不错的学习激励方式。
暑期已经过一半了，父母应该适当的把握假期里的另一半时间，有意识地帮孩子调整一下状态，让孩子把心收一收，为开学做准备。孩子节后“假期综合症”是难免的，家长应理智对待，不能盲目给孩子加压，“收心”也要讲究循序渐进，否则欲速则不达哦！现在就准备起来吧！
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