人体内中的微量元素有很多种，每一种都有着它的作用，大多数家长不了解关于锌的知识，微量元素锌随之也就被放在了遗忘的“角落”。其实，除铁以外，锌在体内比其他任何微量元素都多，它广泛存在于体内各个组织器官，肌肉、骨骼、肝脏等。

宝宝缺锌的危害

宝宝缺锌会影响生长发育，严重缺锌会引起“缺锌性侏儒症”，即身材矮小、发育迟缓。同时，宝宝缺乏微量元素锌还易患糖尿病、心血管疾病，而且发生癌症的机会也超过正常宝宝。此外，宝宝缺锌还会导致异食癖，即喜欢吃非食物性物质，如煤渣、土块、墙皮、指甲等;厌食症，造成肠吸收不良，易腹泻且经久不愈。缺锌会出现近视、色盲，导致免疫缺陷，使宝宝反复发生感染，经常患感冒和口腔炎、皮炎等。

宝宝缺锌的预防和补充

宝宝缺锌，最基本的方法是食补。一般来说，经常吃肉、蛋、乳类的宝宝，不会出现缺锌现象。所以，家长可以为宝宝选择一些补锌的食物。高蛋白质食物含锌量都较高，初乳是锌的优良来源，除了乳类外，牛肉、羊肉、肝和大豆制品、小麦麸的含量也很丰富，海产品也是锌的良好来源，如牡蛎中含锌量最高。另外，栗子、核桃、花生、瓜子等带皮壳的坚果类食品含锌也很丰富。糙米、粗面粉等粗粮类食物中含锌较多，可适当给宝宝食用。

宝宝补锌要谨慎

有些含锌的药物与蛋白质食物，如肉类、牛奶等同服，可使锌的吸收率提高，服锌时尽量服用铁、钙，这是因为长期服用锌后，会减少铁、钙的利用和吸收。然而，服锌过多也有副作用，如长期大量口服锌制剂，可引起宝宝腹痛、腹泻、胃出血，类似上呼吸道感染或肺炎，还可造成顽固性贫血、肾损害等。所以家长在给宝宝补锌时一定要小心谨慎，以免给宝宝带来不必要的伤害。

综上可见，微量元素锌对宝宝成长需要的重要性。建议家长在日常生活中调理好宝宝的饮食，从食补和食疗入手，经济有健康的补锌方法，预防为主，防治结合，让宝宝更健康、更快乐的成长。

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