每个爸爸妈妈都想自己的孩子健康成长，那我们就要格外注意孩子的食谱，那么1～2岁的宝宝需要吃什么才会健康茁壮的成长呢，这就需要家长合理的选择宝宝的食谱。

大人们吃东西很有讲究，同样的，宝宝的饮食也要很有讲究，并且要与大人更加的谨慎和营养，所以家长要适当的准备宝宝食谱，学习怎样为宝宝安排营养的膳食。那么1～2岁的宝宝需要吃些什么膳食才会更加健康，更加有助于成长呢?下面小编带领家长一起来分析宝宝的情况，为宝宝合理的选择膳食。

满周岁的宝宝大多已具备6～8个牙齿，随年龄增大，乳牙渐次出齐，已具备较好咀嚼功能，消化酶活力也增强。此时，乳类应为其辅助营养品，而不再作为主食。应由流质、半流质饮食逐渐过渡到软食。食物形式也发生变化，婴儿期的粥类、菜泥、肉末、鱼泥，可改用烂饭、碎菜、肉丸、鱼块等。但这种过渡必须循序渐进，家长在烹调上一定要做到细、软、碎、烂，让宝宝能适应其消化能力。这个时期因处于断乳的前后阶段，宝宝每日应继续饮用乳类，如乳类不足时，可用豆代乳品代替。进食次数以每日5餐为宜，早、中、晚 3 餐加上、下午点心各1次，但两次点心的量不宜太多，以免影响正餐的食欲。

1～2 岁宝宝的食品不仅要有营养，且要易于消化吸收。若营养跟不上，再加上喂养不当，则易引起消化功能紊乱，机体抵抗力低下，影响宝宝的健康生长发育，在这个时期的宝宝常常出现营养不良症。由于宝宝的生理发育特点，其营养需求不但不同于婴儿，也不同于成人。饮食要求碎、软、细、烂、新鲜、清洁， 避免辛辣，不要吃生拌的鱼虾蔬菜，并且要注意每日供给的各种营养物质是否充足。这个时期宝宝的主要营养品可为牛奶、大米粥、小米粥、豆浆，适当增加主食。以包子、面包片、饼干、蛋糕等软点为主。主要菜肴有青菜泥、肉松、鱼松、煮熟的胡萝卜片、碎肝泥、鱼汤、鸡汤、骨头汤等，以及香蕉、苹果泥、橘子瓣等。每日的食品应合理地烹调，做成的菜饭要细、烂、软，味道要香，以引起孩子的食欲。要给孩子喝适量的开水，水中可加入营养果汁等。

综上所述，家长要本着帮助宝宝提升营养，补给身体所需物质的心态去准备宝宝的膳食。总之，家长要做到让宝宝少食多餐，营养均衡。同时，也要注意膳食的色泽和形状，以引起宝宝食欲，吸引宝宝的去食用，让宝宝吃的更健康，更聪明。

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