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饮水不足给青少年健康带来的危害不容忽视

时间:2013-09-12 16:55来源:互联网作者:佚名点击: 次

喝够水——这仅仅三个字的要求，做起来却尤为困难。

喝够水——这仅仅三个字的要求，做起来却尤为困难。近日，《中国五大城市儿童少年饮水习惯调查报告》显示，在所调查的近7000名学生中，有近2/3的学生喝水量不够。　喝够水——这仅仅三个字的要求，做起来却尤为困难。有自控力的大人如此，随心所欲的孩子更是如此。

儿童少年正处于生长发育的关键时期，身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生严重失水。因此，儿童少年饮水不足将直接影响到他们的生长发育和学习，必须大力提倡科学饮水，让他们养成好的饮水习惯。

不同年龄阶段儿童每天的需水量不尽相同，1岁至2岁为600毫升到1000毫升，3岁至6岁为1000毫升到1500毫升。家长和幼儿园老师要知道，健康生活从清晨起床的第一杯水开始，每天可均匀分成五六次，让孩子摄入水分。

应注意培养儿童主动喝水的习惯，多喝烧开在12小时至24小时之内的适温白开水，不喝隔夜水。喝水最好用玻璃杯或不锈钢杯，这样既环保，又健康。

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