家长如何调理孩子情绪压抑，孩子的情绪如果长期处于压抑状态，很可能会造成儿童抑郁症，家长在发现孩子有情绪压抑的情况之后就要及时帮助孩子缓解这种情绪。
很多孩子都会出现情绪压抑的情况，在出现这种情绪的时候家长应该怎样帮助孩子调理呢？以及孩子为什么会出现情绪压抑呢？孩子情绪压抑的表现都有哪些呢？家长可以通过哪些方式来帮助减轻情绪压抑呢？
孩子的情绪如果长期处于压抑状态，很可能会造成儿童抑郁症，家长在发现孩子有情绪压抑的情况之后就要及时帮助孩子缓解这种情绪，下面就和爱贝小编一起来看看如何缓解孩子压抑的情绪?
如何缓解孩子压抑情绪
孩子情绪压抑时有哪些表现?
一、攻击性行为
对于语言能力有限的儿童来说，减轻压力的唯一方式就是咬、激怒或欺负玩伴，这一般是因为孩子心情压抑无法舒畅。那么，这样的行为下，父母应该反思或者了解下孩子最近的精神压力是因为什么事情，比如：考试、学习或者其他的什么，并且让孩子离开熟悉的环境一阵，让孩子轻松地玩耍，不要约束他们，让他们尽情地想做就做，定期的这种发泄可以让孩子的行为有一定的改观。
二、疾病反复
如孩子叫嚷肚子痛或头痛，但又没有任何外在症状，那么可能是精神紧张。曾经有一个父母正在闹离婚的孩子表现得非常焦虑，他不断说自己头痛，医生束手无策，最终请心理医生会诊，心理医生了解到孩子家里的恶劣家庭关系时，终于找到病因。
三、说谎和欺骗
学龄前儿童有时会撒谎，但此时，他们通常不知道这种行为的后果。可是，大一点的孩子在已能分清真假的情况下也会撒谎，这大多数是因为他们受到很多的压力。如果孩子听到父母吹嘘自己停车没付费，或撒谎避开工作会议，就要小心自己在树立坏榜样。最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如果说谎已成了他的一种习惯，你就应该带他去看心理医生了。
四、过度忧虑
当孩子逐渐长大，了解灾难后，他会出现害怕，其实这是正常的，就如同害怕考试一样。但如果他们对任何事物都表现出恐惧那就不正常了，容易导致孩子性格的变化。父母要教育多一些孩子在灾难中自救或逃生的办法，让孩子明白任何情况下都可以通过自己的力量自救，有了方法，他就知道，任何灾难或是事物都不可怕，他都有办法解决，也可以培养孩子冷静处理问题的能力。
五、拒绝吃饭
不吃饭是很多孩子共有的毛病，很多家长理解为孩子不消化、饭菜不合口味、劳累了，其实，这些都可能是原因。但是孩子如果出现频繁的拒绝吃饭，父母就应该要留意了，这可能是孩子出现某种无法化解的情绪，父母可以先通过改变饭菜种类，或让孩子与自己一同做饭，或是将饭菜做成宝宝喜欢的样子，那么可能在一定程度上缓解宝宝的情绪，不过父母在孩子心情舒畅的情况下，与孩子及时沟通了解他们的想法，一旦出现依然无法进食，就要求医了。
六、哭闹
很多家长对孩子的哭闹很挠头，尤其是为了一点小事或是无理由的哭闹，这让家长觉得孩子是在无理取闹。其实，有时哭闹是孩子情绪压抑的一个信号，是他们释放坏情绪、压力的一个表现。别严厉地训斥他们，给他们一个拥抱吧!有时孩子也不明白自己为什么就大声哭了起来，你的拥抱会给他们安全感，并很快使他们安静下来。
七、寻求安慰
当孩子有压抑的情绪，会因为个体性格的不同而表现多样，有的孩子在情绪压抑时会特别钟爱某个物件，例如总是拉着衣角，晚上总要抱着自己的小玩具、小枕头才肯入睡，不时地吸手指等。也有的孩子会想通过某种行为释放情绪，例如一个劲儿地打游戏机等。他们通过这些行为让自己有安全感，变相抚慰自己的情绪，可能以后遇到相同的情绪问题时，这些行为还会再出现。
如何缓解孩子压抑的情绪?
一、培养孩子多方面的兴趣
在孩子心情好时尝试一些新的游戏活动。有时，孩子不喜欢某些游戏是因为不熟悉游戏规则或不擅长某项活动，而不是他并不想进行游戏，这时父母的耐心引导会改变孩子对这些游戏的态度。亲子活动也能让父母和孩子更加情意融融。二、让孩子学会发泄不满
孩子在需求得不到满足时的哭闹，父母不必强行制止。此时应该让孩子的不满情绪得到发泄，如让孩子说出他的不满，父母表示理解并给以安慰，适当地发脾气或哭泣也有利于孩子心理上的放松。
三、为孩子创造轻松愉快的生活环境
生活在宽松、愉快环境中的孩子怎会没有好情绪，这能使孩子随时能够自由、放松地表达自己的喜怒哀乐。
一些孩子兴趣狭窄，缺乏社会交往的技能和技巧，他们往往只对几项活动或游戏感兴趣，或者只和几个小朋友一起玩并形成某种心理上的依赖。一旦离开，其他的游戏也无法引起他的兴趣，从而导致情绪低落。
由于年龄较小，孩子本身就缺乏调节情绪的技能。有的家庭气氛比较紧张，平时父母对孩子的态度也较严肃，虽然为孩子提供了成长所需的各种条件，但孩子还是感到紧张、压抑。
四、扩大孩子的社交范围
父母经常带孩子参加儿童或成人的社交活动，并在日常生活中有意识地教孩子一些必要的社交技能——如何结识新朋友，如何与小朋友在游戏中合作，如何解决游戏中的分歧等。
五、转移注意力
别责备孩子，比如“没出息”、“小气”等等，责备并不一定能纠正孩子的行为，只能让孩子感觉沮丧，自信心也随之降低。恰当的做法是陪孩子玩游戏，最好是比较轻松、活泼的户外体育游戏。
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