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前天孩子在学校体检,老师说他缺锌,要家里给他多补补锌,还不能耽误。平时在家吃饭没有注意这点,也不知道什么是补锌的食物,问问大家哪些食物是补锌的??有没有还比较好吸收的? |
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缺锌症状表现:编辑 儿童 味觉障碍:厌食、偏食或异食;皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;生长发育不良:身材矮小、瘦弱;免疫力下降,经常感冒、发烧;智力发育落后;肝脾肿大。所以儿童时候多关注孩子的营养健康。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。包含瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。早晨可以给孩子吃点瘦肉粥还是不错的
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