我们家小孩喜欢吃一些坚果，请问小孩吃坚果好吗？

我们家孩子今年13岁了，特别喜欢吃坚果，杏仁，核桃等等，我买了很多给他吃的，他也很喜欢吃，不知道多吃坚果对身体好吗？不会有害处吧？

规标财  评论于  2014-3-5 14:53:12

太师椅

孩子喜欢多吃坚果是好事，首先坚果对于大脑的发育是有促进的作用。比如说常见的核桃仁，里面有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，而最重要的多不饱和脂肪酸这种物质更是会促进宝宝的大脑发育。
还有其他的一些，譬如杏仁，松子富含维生素A和E，这也是宝宝必不可少的。孩子如果每天可以吃30g左右的坚果。那么可以补充孩子需要的一些矿物质，蛋白质，而且适当的咀嚼对于孩子的视力发育也是非常有帮助的。
但是必须要适可而止，如果坚果一次性吃多的话，那么久会出现消化不良，便秘等等的小问题，而且一些坚果例如杏仁有小毒，适量的食用不会存在问题，吃多了毒素就会影响孩子的健康。