最正确的吃饭顺序

①不喝甜饮料，先吃水果；

②喝一小碗开胃汤；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；

④吃主食；⑤吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。好处：

①保证了足够的膳食纤维；

②延缓了主食和脂肪消化速度；

③避免高血脂和高血糖；④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化，健康生活大效果！

家有小活宝，大活宝来报到！

Luguchun  评论于  2013-10-22 08:49:52

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我是有素质的人

bcwsa  评论于  2013-10-22 09:19:59

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南瓜妈妈  评论于  2013-10-31 16:32:07

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