小熊老妈  发表于 2013-3-20 11:03:18| 2247 次查看 | 4 条回复
         春天是一个气温变幻多端的季节,也是疾病多发季节。特别是幼儿非常容易生病,下面是我整理的一些“幼儿春天健康小常识”希望能够帮助到各们家长!

1:幼儿衣服的增减要适当,最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服


2:在春季传染病多发季节,注意家中空气的流通,家中有人感冒,请及时给孩子服预防药,并给孩子多吃大蒜。


3:教育幼儿注意卫生,防止病从口入。


4:幼儿运动后容易出汗着凉,请在幼儿运动前先脱去一件外衣,在运动后在及时穿上。


5、一星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好


6、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。


7、饭后吃水果的观念是错误的,应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)


8、喝豆浆时不要加糖,不要和鸡蛋一起吃,也不要喝太多。


9、空腹不要吃番茄。(饭后吃最好)


10、早上醒来先喝杯水,预防结石。(最好是白开水,不会对胃照成刺激)


11、睡前三小时不要吃东西,会胖。


12、少喝奶茶,因为高热量高油,没营养价值可言。


13、刚出炉的面包不要马上食用。(油炸的饼也是)


14、远离充电器,切忌放在床边。(人体应远离30公分以上)


15、白天多喝水,晚上少喝水。


16、多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化,使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡)。


17、下午五点后大餐少吃(五点后身体不需要那么多能量)。


18、十种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。


19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。


20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。


21、服用胶囊应一冷水吞服,睡前3分钟先服药,忌立即躺下。


22、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。


23、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。


24、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。


25、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。


26、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。


27、每天摄取均衡的饮食,不过量。


28、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。(也就是早吃好,中吃饱,晚吃少)

rsaif  评论于  2013-4-5 18:51:14
楼主我来过啦。。。啦。。。
vmyol  评论于  2013-4-5 20:10:02
看过拿分走人
bpxjm  评论于  2013-4-5 20:10:02
支持分享精神。。。。。
八月玫瑰灰  评论于  2014-12-19 20:27:00
进来学习下。。
家有小活宝,大活宝来报到!