很多妈妈在宝宝睡觉的时候，都很习惯的开着灯，一是哺乳更加的方便;二是害怕宝宝怕黑，所以开着灯。其实这种生活习惯，对宝宝的生活质量是有很大影响的。 很多妈妈们都不知道，虽然床头开着灯看起来像是很温馨的画面，但实际上隐藏了对宝宝不利的因素。到底有哪些不利影响呢？科学家通过研究证明：任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。这还会导致宝宝每次的睡眠时间缩短，睡眠期间容易出现惊醒和睡眠深度变浅等等现象;开灯睡觉对宝宝的不利影响还有很多，之所以睡眠需要熄灯，主要是为了让眼球和睫状肌充分的休息下来，如果宝宝长期暴露在灯光下，灯光对眼球的刺激会持续增加。为了保护宝宝视网膜，为了让宝宝视力正常发育，各位妈妈们一定不要再开灯睡觉了。

如果关了灯，孩子不睡觉怎么办?

当妈妈们知道自己需要关灯睡觉的时候，妈妈们又开始为难了，因为宝宝关了灯怕黑，不愿意睡眠。妈妈可以采取引导入睡的方法达到睡眠的效果。如妈妈们可以为宝宝讲故事、唱儿歌等等，拥抱着宝宝入睡也会让宝宝安全感倍增，千万不要威胁宝宝或者严厉恐吓，这样不仅会弄哭宝宝还会吓坏宝宝，严重的还会给宝宝留下心理阴影，让宝宝寝食难安。

妈妈们千万不要贪图省事就让宝宝在灯光下睡眠，通过本篇内容的了解，您知道开灯对宝宝的危害有多严重了吧，如果您是一个细心的妈妈，您不仅要学会睡觉关灯，您还要学会营造良好的睡眠气氛，让宝宝以轻松愉悦的状态进入睡眠，为了让宝宝睡眠更有质量，为了让宝宝生活更加舒适，妈妈们赶紧行动起来吧!

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