很多孩子因为考试前压力太大，会出现身体不适的现象。一定要加强锻炼有个强健的体魄才能更好的地去学习。有计划有方法的去掌握好所学知识，才不会临场发挥失误。

 

原因一：身体素质差　　

 

对策：

 

1.不要吝啬锻炼身体的时间。磨刀不误砍柴工，高考复习是一个强消耗过程，越是紧张时刻越不能放松身体锻炼，一旦忽视，反而会事倍功半。

　　

2.因人而异，适度锻炼。考生要根据自身的体质来安排体育锻炼，并要适度适时，运动不要过于剧烈，不要因锻炼过度而导致身体疲劳。

　　

3.要科学地“锻炼”眼睛。考生要定时放松眼睛，可以远望、闭目养神、做眼保健操等，并要注意不要在强光下看书写字。

　　

4.不要搞疲劳战。长时间的伏案学习可能导致血液流通不畅，考生可以通过原地做一些伸缩运动来缓解疲劳，还应该注意放松颈部、腰部，以避免长时间保持坐姿造成的伤害。

　　

5.要做强度不大的有氧运动。考生可选择多种锻炼方式，如慢跑、游泳、打乒乓球、做广播体操等。

 

原因二：临场发挥差

　　　　

许多孩子都会遇到这样的情况，在平时的学习中感觉还不错，觉得都掌握了。可是一到考试的时候脑子一片空白，怎么也想不起来，自然成绩也“一泻千里”。

　　

出现了这种情况，究竟是为什么呢？究其原因，一方面在于有可能是知识点掌握不牢固，而更大的原因在于精神压力，考过试的同学们都知道，考场的气氛那可是紧张又严肃的！许多知识点一紧张就忘了。面对这第一关考生们该如何解决呢？

　　

对策：

 

1. 减轻压力，放下包袱。有效地降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。

　　

2.消除消极心理暗示，树立考试自信。通过理智分析，认清对考试担忧的不必要以及这种担忧的危害，达到消除焦虑、增强信心的目的，树立起自信心，以饱满的精神状态投人到考试中。

　　

3.要调整成就动机，降低心理预期。考试时求胜心切往往会由于情绪激动而抑制一些常用知识的回忆，欲速则不达。因此，考生可适当降低心理预期，从容地参加考试，机会可能更大些。

 

原因三：课堂效果差

　　

与遇到凶手一的同学不同，面对这个凶手的同学普遍在学习方法或者学习习惯上存在瑕疵，例如知识点不牢固、课堂不听讲等，上课产生疑问，课下不能及时解决，长时间积累就成了大问题，致使成绩不理想。

　　

对策：

　　

有的时候在学习中遇到问题急于解决，无法解答时，是不是感觉到很暴躁？有木有？这时候你需要一本好的教辅书，因为好的教辅书既可以做随堂训练用书，也可作为课后测练用书，里面含最新高考真题，科学划分考点、都是经过名师提炼的精华试题，配有答案详解，一目了然，一学就会！活页可拆、灵活方便，随时随地都可以方便学习。让你的成绩“突飞猛进”。

 

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