儿童容易近视？预防近视营养方面要注意_爱贝亲子网 - 入学入园互动交流

全部

全部文章帖子日志相册圈子用户

当前位置: 主页 > 上海 > 成长话题 > 成长烦恼 >

儿童容易近视？预防近视营养方面要注意

时间:2015-06-12 11:32来源:互联网作者:佚名点击: 次

不少孩子年纪小小就已经戴起了厚厚的“玻璃瓶底”。一些自身有严重近视的家长也非常担心，近视会不会遗传到孩子身上。要预防近视，其实除了要科学用眼以外，营养方面也不能放松。

现如今，随处可以戴着近视眼镜的孩子。不少孩子年纪小小就已经戴起了厚厚的“玻璃瓶底”。一些自身有严重近视的家长也非常担心，近视会不会遗传到孩子身上。要预防近视，其实除了要科学用眼以外，营养方面也不能放松。

偏食可导致儿童营养缺乏

1、缺钙

钙元素是直接影响眼睛对光的敏感程度的，缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙，弹性和牢固程度都会下降，巩膜壁的硬度减弱，眼轴延长。

含钙量比较丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等。另外, 煮排骨汤时撇去上面漂浮的脂肪, 加一点醋可以增加人体对钙的吸收。

2、蛋白质

缺乏蛋白质是构成人体组织细胞的原料，就像盖房子时使用的砖头、钢筋和水泥一样重要。蛋白质供应不足，会影响青少年的生长发育，形成体质虚弱，容易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光状态。

含有丰富蛋白质的食物有瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类, 豆类等。

3、维生素

维生素A是眼睛重要的营养物质。若缺乏维生素A, 眼睛对黑暗环境的适应能力减退, 严重的时候容易患夜盲症。维生素A 还可以预防和治疗干眼病, 消除眼晴的疲劳。家长每天应该让孩子摄入足够的维生素A。

维生素A 的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类; 胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜, 青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等植物性的食物。

另外，维生素C 是组成眼球水晶体的成分之一，起维护巩膜组织健全的作用。缺乏维生素C巩膜组织就会受到透明质酸酶的作用，变得十分脆弱，容易患水晶体浑浊的白内障病。

维生素C含量比较高的有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。

相关推荐：

孩子的近视眼到底跟什么有关系

推荐四款护眼食谱拯救近视眼

孩子眼睛近视以后还能控制视力吗？

本文部分信息来自于网络，若有侵权，请联系删除，邮箱：master@i-bei.com

分享到：

上一篇：40个训练孩子大脑的方法,家长不妨试一试

下一篇：兴趣班该不该报？孩子到底需不需要上兴趣班？

网友评论

[ 所有评论仅代表网友个人观点，不代表本站观点 ]

匿名评论？也可先注册或登录，或选择快捷登录：

爱贝推荐

热点追踪

网站公告

新鲜事

版权声明:本网部分信息来源于网络,若涉及版权问题,请作者或权利人及时与本网联系，我方将及时进行署名更正、授权取得或删除相应内容
免责声明:本站所有内容仅代表发表者个人观点,不代表爱贝亲子网立场本站禁止色情,政治,反动等国家法律不允许的内容,注意自我保护,谨防上当受骗！
信息产业部备案：沪ICP备10219774号-1 沪公网安备：31011002000275号 Powered by 爱贝亲子网 Copyright© 2010-2020 www.i-bei.com All Right Reserved
合作联系：master@i-bei.com 访客统计