在孕后期,很多妈妈都子宫的增大从而加重了双腿的负担,引起了腿部水肿。那么在这个时期其实除了一些按摩以外,通过食疗也可以帮助准妈妈们消肿哦。在这里小编就给你们推荐了几款美食来帮助各位孕期的妈妈们。
推荐一:冬瓜炖乌鱼
材料:乌鱼800克、冬瓜450克
调料:料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、鸡汤各适量
做法:
1.将冬瓜去皮和瓤,切成片。
2.将乌鱼去鳃和内脏,剁成几段,洗净,放入油锅中稍煎。
3.锅中放入适量鸡汤,加入葱段、姜片、盐、料酒和乌鱼段煮至熟,再放入冬瓜片煮熟,最后撒胡椒粉即可。
推荐二:木耳银芽炒肉丝
材料:水发腐竹50克,豆芽、水发木耳、肉丝各100克
调料:香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量
做法:
1.将水发腐竹切成斜丝,肉丝用生抽和淀粉抓匀。
2.将水发木耳择洗干净,切成细丝;豆芽择洗干净;放进开水中焯一下捞出。
3.锅中热油爆香姜末,倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒,加少量水、盐、鸡精和腐竹,用小火慢烧3分钟,转大火收汁,然后用淀粉水勾芡,淋入香油即可。
推荐三:西芹百合
材料:百合2朵、西芹300克
调料:盐、姜末、淀粉水各适量
做法:
1.将西芹去除皮和老筋,切菱形片;百合择洗干净,掰开备用。
2.锅中热油,放入姜末、西芹和百合翻炒,再加入盐,用淀粉水勾薄芡即可。
推荐四:什锦豆腐汤
材料: 豆腐 150克、 油菜 200克、、香菇25克 、冬笋 25克、 金华火腿 50克
调料: 盐、猪油各适量
做法:
1.将豆腐切片,香菇、油菜、笋、火腿切丝。
2.锅内加高汤和熟猪油烧沸,放香菇丝、笋丝、油菜丝、火腿丝、盐,煮熟后捞出盛入汤碗内,将汤再烧开后放入豆腐片,待豆腐片浮起,立即捞出,加入汤碗即可。
受到腿部水肿或者全身水肿的准妈妈们立刻叫自己的老公准备起来吧。能够缓解你们饱受腿部水肿折磨,非常有用哦。当然一些还没有水肿但是有水肿倾向的准妈妈也可以提前开始吃哦。
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