开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不佳，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素分泌水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜的灯光，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响正常的新陈代谢，危害孩子的生长发育
小夜灯是我们现在生活中越来越普及的生活用品了，大人小孩都喜欢用，也是爸爸妈妈晚上照顾孩子时的小帮手，在它的帮助下父母半夜起床哄孩子、喂奶，在它的陪伴下怕黑不敢一个人睡觉的孩子安然入眠。可是爸妈们知道吗？对你们来说很有爱的小夜灯，如果晚上一直开着会危害孩子的健康。它会影响孩子的视力发育、睡眠质量和生长发育。
开灯睡觉，影响幼儿视力正常发育
科学研究表明，孩子睡觉时虽然闭着双眼，但是眼睑仍然可以感受到光。长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便长期处于紧张状态得不到充分休息。同时，这也极易造成视网膜的损害，影响孩子视力的正常发育。
开灯睡觉，降低孩子的睡眠质量
科学家们发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力长期存在，会使人，尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，会影响人体网状激活系统，使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
开灯睡觉，阻碍孩子的生长发育
孩子的生长是在睡眠中不断进行的，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。
开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不佳，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素分泌水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜的灯光，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响正常的新陈代谢，危害孩子的生长发育。
那么爸爸妈妈如何避免小夜灯对宝宝的伤害呢？
最好的方法是不用夜灯，如果真的必须用小夜灯，那么尽量少用或者选择光线弱的小夜灯。
孩子怕黑、不愿入睡、做噩梦时，避免使用夜灯。
孩子怕黑的话，爸爸妈妈可以回想一下家里人曾经有没有利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡（比如家里有人吓唬孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你了）。
这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。如果是这样的话，家长可以带着孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊或布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。
若孩子还不愿入睡，家长千万不要大吼强迫孩子睡觉。妈妈可以给孩子讲个睡前故事或听轻柔的音乐，陪伴宝贝入睡，等孩子熟睡后再离开。也可以通过一些相关绘本，引导孩子养成良好的睡眠习惯。对于孩子的勇敢和独立，妈妈要及时鼓励和称赞哦！
孩子做噩梦时，父母可以陪着孩子到他睡着为止，也可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶噩梦。
如何选购小夜灯？
在给孩子购买小夜灯的时候，首要选择光线柔和适合睡眠能微微照亮房间的小夜灯。其次要看一下灯具本身的质量，注重灯罩质量，灯罩主要看其透光性是否合适，并且表面的图案与色彩应该与居室的整体风格相呼应。
小贴士：最后提醒家长一句：小夜灯虽然好用，但还是尽量不要在晚上睡觉时给宝宝点小夜灯。
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