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喝水对宝宝的重要性,如何让宝宝爱上喝水?
时间:2016-12-16 11:16来源:互联网 作者:佚名 点击:
水是我们必不可少的一种物质,宝宝对水的需求更为迫切,水在维持人的生命,促进人体的新陈代谢方面起着主要作用。让孩子喝水有利于食物的消化与吸收,使孩子健康成长。

秋冬时节天干物燥,大人小孩都要多喝水,一给宝宝喝水他就各种不配合,结果拉的粑粑很干燥,但是很多妈妈似乎都有这样的困扰:宝宝不爱喝水怎么办?

 
宝宝身体缺水的危害?
 
一项研究发现,在自然情况下发生脱水的儿童,其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向,说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明,轻度脱水的儿童喝下一定量的水后,其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。
 
宝宝不爱喝水,很可能是你造成的
 
有些爱子心切的家长用尽办法强迫宝宝喝水,你到底跟孩子有多大仇?
 
强迫宝宝喝水。因为担心宝宝不喝水会缺水进而上火之类,于是强迫宝宝喝水。但一味的强迫只能激起宝宝的逆反心理,导致更加不爱喝水。
 
用甜水引诱。白开水平淡无味,很多孩子都会不爱。为了让宝宝爱上喝水,不少妈妈常会在白水中加点蜂蜜、葡萄糖等带味道的调味品。长此以往,宝宝只会因更依赖甜水而拒绝白开水。
 
用果汁饮料代替白开水。虽然宝宝不爱喝开水,可是对饮料果汁都是无比的钟爱,但果汁饮料等的害处不必多说,身体补水还是以白开水为宜,家长应尽量减少主动向孩子提供饮料的机会。
 
宝宝喝多少水才算够
 
很多时候你觉得孩子不爱喝水,只是因为你觉得她们没有喝足够多的水!
 
小儿新陈代谢特别旺盛,对水的需求比成人多,以每千克体重计算,婴儿每天需要的液体量大体是120~150毫升,幼儿是100~140毫升。 体重(千克)乘以单位水量,得到每天总的液体量,然后再减去宝宝的奶量以及食物中水分,就可以得到宝宝每天的饮水量。
 
比如:一个5kg体重的宝宝每天需要的液体量至少是120ml/kg*5kg=600ml,如果宝宝每天能喝够600ml的奶,就不需要额外再喝水了。
 
宝宝开始添加辅食后,可以在进食辅食后适当喂水,一来清洁口腔,二来补充水分促进消化。
 
宝宝所需的水量受到很多因素的影响,如季节、温度、湿度、宝宝的体重、宝宝是否爱出汗等等。宝妈们可以根据宝宝实际的情况来决定要给宝宝喝水的量。

宝宝喝什么样的水最适合?
 
建议最好是喝新鲜现煮的白开水,煮沸以后晾成常温。因为研究发现煮沸以后晾成常温的白开水,具有一定的生物学活性,这个水和宝宝细胞内的细胞液是非常接近的,它很容易进入宝宝的细胞膜,进入到细胞内,并能促进新陈代谢,增强免疫功能。

如何判断宝宝是否缺水?
 
家长无需把注意力放在孩子具体的喝水量上,但是可以通过观察孩子的尿量和颜色,来判断孩子是否该补水了。
 
1、从尿尿的次数判断
 
一般来说3岁以下的宝宝每天尿尿的次数是6-8次。如果说宝宝尿尿次数突然减少了,那体内缺水的提醒。
 
2、从尿的颜色判断
 
正常情况下,宝宝的尿液应该是无色透明的,但有时候也会是浅黄色的。如果宝宝尿液颜色明显变深黄,那可能说明宝宝该喝水啦。
 
3、从尿的量判断
 
如果宝宝的尿量突然减少,首先要考虑宝宝是不是缺水了,可以给孩子补充一些水分之后观察。如果尿量减少的情况并没有改变,那就要观察宝宝身体是否有其他的不适。
 
只要进食量正常,没有额外丢失水分,比如大汗、腹泻、呕吐等,也没有进食维生素等药物,不是晨尿,其他时段尿液淡黄或无色,就说明孩子体内水分充足,无须刻意额外补水。不论何种喂养方式,是否应给孩子喝水要依具体情况而定。
 
此外,是否补水也与进食量、天气、温度、疾病等有关,在气候干燥、气温高、出汗多、发热等情形下,也要注意给孩子补水。


让宝宝爱上喝水的小妙招
 
1、首先,作为父母,要以身作则多喝开水,在家庭里营造出喝水的氛围;
 
2、合适的时机引导,如果宝宝看到绘本或者电视节目中的小朋友也在喝水,家长可以趁此灌输“宝宝都爱喝水”的意识;
 
3、想一些办法让宝宝对喝水感兴趣,比如跟宝宝做游戏,可以跟宝宝一起喝水,嘴上说“干杯”;
 
4、可以给宝宝换上他喜欢的饮水容器,宝宝爱上装水的容器后喝水就变得简单了;
 
5、宝宝不喜欢喝白开水,是因为觉得白开始淡而无味。这个时候,妈妈可以花些小心思,在白开水里放上一片苹果片、梨片或者柠檬片,稍等片刻,让白开水里有着自然的甜味,这样也许会让宝宝有尝试的欲望,至少不会排斥。
 
其实宝宝不爱喝水,父母也无需过度焦虑,因为宝宝从奶水、稀饭、汤、水果等食物中都可以摄取水分,只要耐心观察宝宝的进食状况,保证饮食均衡就可以了。但是,如果宝宝出现便秘、尿黄味重、嘴唇干裂,是必须要补水了哦。
 
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