想让孩子抓住生长的黄金季节，家长就应该从营养、睡眠、运动这些方面加强护理。但是饮食不能过度，多睡觉的同事也要和外面的大自然亲亲近；更重要的是适量运动，不仅可以帮助孩子长高更能够强身健体。
大部分家长都认为孩子的身高全部来自于父母，所以才会以遗传基因去推出下一代的身高；有儿童医生提醒：孩子的身高却是来自于父母，但是后天因素可千万不能忽视，春天是个万物生长的黄金时节，父母可要好好把握这个黄金成长期，为孩子长个儿加把油。那么春天的奥秘到底在哪里呢？下面爱贝亲子网小编带大家一起来看看。
一、春天孩子增高最快。
世界卫生组织一项研究表明：孩子的成长和时节有很大关系，春夏秋冬四季各不相同。而春天就是孩子长的最快的时候，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得最慢的是10月，只有3.3毫米。
春季为什么有利于长高？据介绍，根据医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
二、饮食不要过度。
春天有很多丰富的食物，大家记住要合理安排饮食，切勿过度补给，保障孩子正常生长的营养美食为：蛋类、奶类、豆类、肉类、水果、芝麻、枣类、玉米、及各种新鲜蔬菜。可以根据孩子口味经常调换食物，让那个孩子有个好胃口。不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品，一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。
蛋白质是身高增长的重要营养素，所以要保证优质蛋白质的足量供给，多喝牛奶多吃精瘦肉有利于生长。适量的脂肪必不可少，有助于一些脂溶性维生素的吸收。及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏。另外，还要多吃蔬菜水果补足维生素。
三、睡觉也会帮助孩子长个。
孩子成长一定要有充足的睡眠条件，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果孩子睡眠受到影响，就会直接影响生长激素的分泌。“孩子睡觉会长个”就是这个道理。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，高中生8-9小时，对保证正常生长十分有利。
“春困秋乏”这一自然生理现象其实对人体长高非常有利，许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，不能按时睡眠和保证充足睡眠，长期处于这种状态，人类生长的潜能会受到明显的影响。投入自然适量运动春季是充满活力的季节，应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐。
爱贝亲子网小编寄语：
想让孩子抓住生长的黄金季节，家长就应该从营养、睡眠、运动这些方面加强护理。但是饮食不能过度，多睡觉的同事也要和外面的大自然亲亲近；更重要的是适量运动，不仅可以帮助孩子长高更能够强身健体。
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