儿童近视不仅人数越来越多，而且程度也越来越重，发病呈低龄化、迅速化、普遍化，儿童眼保健形势非常严峻。儿童近视不仅影响本人学习生活和将来工作，还给家庭和社会带来不小的负担。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率显著增加，像黄斑
儿童近视不仅人数越来越多，而且程度也越来越重，发病呈低龄化、迅速化、普遍化，儿童眼保健形势非常严峻。儿童近视不仅影响本人学习生活和将来工作，还给家庭和社会带来不小的负担。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视眼更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。儿童成年高度近视并发症所导致的盲和低视力占相当比例。
让孩子拥有一双明亮的眼睛是每个妈妈的心愿。那妈妈应该准备哪些健康饮食，才能对孩子的视力有所帮助？下面我们来看看孩子的护眼食谱吧。
吃什么食物对眼睛好
1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。
4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用。
5、富含蛋白质的食物： 蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
吃什么水果对眼睛好
1、含维生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
2、含维生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的水果：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
另外，还应该多吃些黄绿色的水果，这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
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