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给宝宝提供多样化食物

时间:2013-10-17 11:58来源:互联网作者:佚名点击: 次

任何一种天然食物都不能提供婴儿所需的全部营养素，所以宝宝的食物要多样化。宝宝辅食可分为四大类，谷类，动物性食品及豆类，蔬菜水果类和油脂，糖类。

每一种食物都是有各种营养素组成的，同一种营养素可以通过吃多种食物来社区，但是任何一种天然食物都不能提供婴儿所需的全部营养素，所以宝宝的食物要多样化。辅食可分为四大类，谷类，动物性食品及豆类，蔬菜水果类和油脂，糖类。

谷类

谷类食物是最容易为宝宝接受和消化而且最不容易引起过敏的食物，所以添加辅食是先从谷物类食物开始，如粥，迷糊，汤面等。宝宝长到7－8个月时，牙齿开始萌出，这是可给宝宝一些饼干，烤馒头片，靠面包片，帮助磨牙，能促进牙齿生长。

动物性食品及豆类

动物性食物主要指鸡蛋，肉，鱼，奶等。豆类包括豆制品，如豆腐等，这些食物含蛋白质丰富，是婴儿生长发育过程中所必须的。对于一岁以内婴儿来说，母乳喂养着每日每千克体重需供给蛋白质2－－2.5克，混合喂养，人工喂养需供3～4克。

蔬菜和水果

蔬菜和水果富含宝宝生长发育所需的维生素和矿物质，如胡萝卜含有较丰富的胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，菠菜含钙，铁，维生素C，绿叶蔬菜含较多的B族维生素，橘子，苹果，西瓜含维生素C。对于1岁以内的宝宝，可以鲜果汁，蔬菜水，菜泥，苹果泥，香蕉泥，胡萝卜泥，红心白薯泥，碎菜等方式摄入其所含营养素。

油脂和糖油脂

油脂和糖油脂是高能量食物。宝宝胃容量小，所吃的食物量少，能量不足，所以必须摄入油脂，糖这类体积小，能量高的食物，但一定要注意不宜过量，油脂应是植物油而不是动物油。

对于七八个月的婴儿来说，通过辅食多样化来实现同样的目的。只有多种食物组成的混合辅食，才能满足婴儿各种营养素需要，达到合理营养，促进健康的目的。尽管我们在前面提到辅食要一种一种的加，一般来说经过几个月的喂养，这时辅食的种类应该增加到好几种了，辅食多样化完全是有可能的。

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