所谓微量元素就是在宝宝体内存在着很少的元素，然而，这种微乎其微的元素却对宝宝的成长发育起着不可忽视作用。因此，家长要合理的为宝宝补充所需的微量元素，除了在药剂上补充，家长大可以用饮食的方法让宝宝摄入所需的微量元素，健康又放心。  

微量元素是有助于宝宝健康成长不生病的必需元素。宝宝缺乏微量元素会引发疾病，侵扰宝宝身体健康，因此，家长应带宝宝到医院进行微量元素是否缺失的检查，或者宝宝需要补给哪一项元素。如若宝宝缺乏微量元素，家长在药物治疗的同时为宝宝进行日常食疗。保证宝宝的饮食多样化，全面加强宝宝的营养，让宝宝从食物中摄取所需的微量元素。

宝宝所需的微量元素包括钙、铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，1-2岁宝宝正处于生长发育的巩固阶段，营养的补充随着宝宝频繁的“运动”不断消耗，如果对宝宝营养元素补充不足，使饮食结构出现缺口，那么会导致宝宝厌食、偏食、易生病等现象出现，同时也易缺乏锌、硒、碘、钙、铁等，因此，家长要合理的为宝宝安排补充微量元素的计划，并加以实施。

每种食物中含有的微量元素也各不相同，家长们应该根据宝宝所缺乏的微量元素，选择含量较高的食物加以补给。家长可参考以下含各种微量元素的食品，结合宝宝的缺失情况进行宝宝所需微量元素的补充。

 

富含钙元素的食物：牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、肉类、骨头汤等。

富含锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾以及海产品等。

富含铜元素的食物：豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉等。

富含铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜等，同时，家长烹调食物时，尽量选用铁质厨具，有助于宝宝补铁。

富含镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆等。

富含猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱、肉类等。

富含碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼、牡蛎等。

富含硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉、虾等。

总之，在日常生活中，家长需要注意宝宝饮食的合理搭配，并培养宝宝的良好饮食习惯。让宝宝做到不挑食、偏食，再加以补充宝宝所需的微量元素，这样完全可以保障宝宝体内微量元素的需要，保证宝宝有一副健康的身体。

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