宝宝们上了幼儿园之后，用眼的机会增多，如果这个时期孩子们不注意用眼卫生，宝宝们就可能近视。关于学龄前宝宝近视的问题，许多父母都重视不够。强调孩子抓紧学习多，而指导幼儿正确用眼少，以至于近视眼越来越多。患病年龄也逐渐提前。近年幼儿的近视力检查结果，也足以引起社会的重视。所以，爱贝小编今天就来告诉各位爸爸妈妈们，日常生活中，怎样指导学龄前的宝宝保护好眼睛呢。

 

 

简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

 

 

幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

 

 

不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

 

 

体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。还有一点：人们一直认为，孩子视力减退是“悄悄”地降临，等到发现视物模糊时，木已成舟。其实，在视力减退之前，近视的发生是有先兆的。

 

 

比如说饮食，如果偏食、挑食就会影响眼球的正常发育而导致视力不良。因此，为了孩子有一双明亮的眼睛，父母要给孩子均衡营养，教育孩子不偏食。此外，让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。

 

 

 

配镜：首先需要到正规的眼科医院进行医学验光，确保视力准确，近视配戴眼镜法，戴镜才能起到矫正的效果，否则度数会越戴越深。

手术疗法：​手术矫正近视、远视、散光的方法，按照国际标准，根据手术的部位，可分为角膜手术、晶体手术和巩膜手术共3大类13种。

眼珠运动法:头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法:头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法:看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。