新生儿尚未形成昼夜节律，大约从4周开始形成25小时昼夜节律，4个月基本形成24小时昼夜节律。需从婴儿期开始培养良好的睡眠习惯，例如在固定的时间、地点入睡...
今天爱贝小编在社区看到一位妈妈因为孩子入睡难的问题非常头疼，所以在这里搜集整理了四个宝宝的入睡难题及其解决办法。希望能够帮助受到同样问题侵扰的家长朋友们。都知道睡眠对于宝宝的生长来说是重要因素，但是很多宝宝都会存在一些睡眠障碍的问题。那么爸爸妈妈们应该如何帮助宝宝解决入睡难的问题呢？
创造环境让3个月婴儿学会入睡
婴儿常常会在想睡觉的时候哇哇大哭，民间把这种现象称作“吵瞌睡”，其实就是宝宝入睡困难的一种表现，大多数3个月以前的小婴儿还没有学会怎样入睡，常常会有这种表现，所以需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境：安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且，家长要给予宝宝适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等方式来帮助其入睡，一般在3个月后，宝宝就会自觉顺利地入睡了。
睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”，将会影响到宝宝体格和精神发育，是家长较多关注的问题。噪音、过强的光照，暴露于吸烟环境、睡眠环境温度过高或过低、睡眠地点频繁改变都可能会造成宝宝睡眠不宁的情况。睡眠中不合适的干扰，例如频繁地喂食，摄入液体过多使夜尿次数增多也是影响因素之一。饮食以及药物也是影响因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝偻病等也常导致入睡困难。中枢神经系统损害和发育异常，例如新生儿缺氧缺血性脑病可能会使婴幼儿出现不同程度的睡眠不宁。
睡眠习惯要从婴儿期做起
新生儿尚未形成昼夜节律，大约从4周开始形成25小时昼夜节律，4个月基本形成24小时昼夜节律。需从婴儿期开始培养良好的睡眠习惯，例如在固定的时间、地点入睡，就寝时间，小睡次数、长度和时间及就寝、觉醒时刻均要基本固定。
妮妮，5个月大了，白天睡觉，叫都叫不醒，晚上清醒，怎么哄也不睡。原来，从出生开始，只要妮妮一睡觉，全家人都蹑手蹑脚的做事，双层窗帘遮住了所有的光线。结果，严重影响了妮妮的正常昼夜节律的形成。还有的宝宝表现为睡眠时间提前或延迟，例如朵朵每天傍晚入睡，半夜醒来后难以再次入睡;丁丁则是深夜才入睡，中午才起床。这些也属于昼夜节律紊乱。所以，需要良好的环境条件和固定的生活规律，逐渐培养和强化符合年龄特点的睡眠昼夜节律。
睡觉摇头一般无需治疗
好多家长因宝宝睡眠时摇头就去医院就诊，表现为在睡眠中有规律的点头、左右摇摆头等，其动作迅速，有的孩子表现较为剧烈，甚至以头撞床板或墙。这类现象多属于正常的发育现象。少数可能与不良睡眠环境或精神疾病有关，一般不需治疗，随年龄的增长会自行消失，症状较严重者可在医生指导下短期使用镇静剂治疗。所以，误认为摇头就是缺钙，大量给予额外的钙剂补充是不妥的，对宝宝的身体会造成负面影响。
夜惊预示维生素D缺乏
小儿夜惊也是常见的睡眠障碍，大多数家长认为宝宝半夜突然哭喊、或者听到大的声音肢体抖动一下就叫夜惊，这是不对的。夜惊主要发生于入睡后0.5～2小时内，特点是突然发作，患儿在睡眠中猛然惊起，伴一声尖叫，然后是哭喊、手足乱动、双眼圆睁，面部表情十分惊恐，一般在几分钟内结束，醒后对发作经过不能回忆。
对于婴幼儿来说，夜惊可能是维生素D缺乏性佝偻病早期的症状之一，可以随着维生素D的补充得以一定的缓解。但是，对于顽固的夜惊，就需要到医院进行详细的检查，以排除神经精神以及遗传等疾病，进行针对性的治疗。
优质睡眠对宝宝的生长发育都有促进作用，但是很多宝宝在睡觉方面都存在着问题，例如入睡难、睡不安、夜惊等等，这都是宝宝睡眠障碍的表现，需要爸爸妈妈采取相应的措施来缓解，提高宝宝的睡眠质量。
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