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5招让冬日宝宝告别起床气
时间:2014-01-24 14:21来源:互联网 作者:佚名 点击:
让宝宝不睡回头觉的对策(一)——晚上按时睡觉;(二)——提早十分钟准备起床;(三)——和宝宝玩起床小游戏。
冬天来了,天气变得冷冷的,爸爸妈妈们都难以离开被窝,更何况是我们的小宝宝们了。这个时候宝宝不愿意起床,各种撒气,甚至不愿意起床,睡上了回笼觉。爸爸妈妈们都是如何处理的呢?相信这个问题让很多爸爸妈妈们头疼,所以今天爱贝小编就从爱贝南京群里的爸爸妈妈们那里学来了几个小方法,希望能够对各位有帮助。
 
让宝宝告别起床气的方法1、让阳光帮助孩子起床
科学证明,全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也会容易按时起床哦。
 
让宝宝告别起床气的方法2、悦耳音乐闹铃
机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁,宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点用音乐去叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。
 
让宝宝告别起床气的方法3、起床深呼吸运动
起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。
 
让宝宝告别起床气的方法4、食物香昧诱惑
香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。
 
让宝宝告别起床气的方法5、不睡回笼觉
美国心理学教授认为:规律对设定生理时钟非常重要,所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。
 
五招让孩子告别起床气
 
 
除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外,“前一晚太迟睡”绝对是宝宝赖床的最大原因。通常只要睡眠质量好,睡得饱,孩子醒来时都会是精神十足,并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好,宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么,家长还有什么好办法呢?爱贝南京社区的妈妈们都异常活跃的表达了自己的观点,小编特地搜集整理了以下三种比较可行的办法供大家参考。
 
爱贝提醒:让宝宝不睡回头觉的对策(一)——晚上按时睡觉
晚上早点睡,宝宝睡眠充足早上很快便会自然醒。只有这样,才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。学龄前的孩子一般保证9~10小时睡眠,家长不妨试试这个上床计划:
让宝宝晚上8点半开始洗澡,家长准备好明天起床的衣服,然后如厕上床。家长要保持卧室的安静,因为刚入睡时易被声音吵醒,如果大人要看电视或者需要谈话,最好安排在另一间,声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期,相信宝宝早晨7点左右起床不成问题!
 
爱贝提醒:让宝宝不睡回头觉的对策(二)——提早十分钟准备起床
起床前10~15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘,要开收音机放轻音乐或新闻广播,轻声收拾屋子,让室外新鲜空气和光线透进室内,然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌,使孩子对这首歌建立起条件反射,听见这首歌就知道起床的时间到了。
另外,有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿,多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好,再躺5分钟。在这5分钟里,妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸,让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她,放松的心情会让孩子更容易醒来,也更容易心平气和。
有的妈妈也想给宝宝尽可能多睡一会,在最后一刻才使出浑身解数“叫醒”宝宝:大声将其唤醒或强行掀开被子将宝宝拉下床。其实这种高强度高频率的喊声容易造成孩子生理上的障碍,虽然身子已起床,但大脑仍处于睡眠状态,脑波活动难以在短时间内调整过来。即使勉强起床后吃饭也不香,这对宝宝来说真是有害无益呢!


爱贝提醒:让宝宝不睡回头觉的对策(三)——和宝宝玩起床小游戏
想让宝宝起来后不赖床,不妨抓住宝宝爱玩的天性,花点心思和宝宝玩些起床的小游戏。这样把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密,宝宝感到开心的同时,也就忘记起床气了。比如在每天早晨闹钟响起后,把宝宝从被窝里抱出来,轻轻地把她的小屁股向门框撞去。每到此时,宝宝尽管还是紧闭着眼睛,可是嘴角已经变得弯弯的露出了笑,小手立刻也会非常迅速地挡住她的小屁股,被撞时就是小手与门框的接触了。这么“撞”上几下,再把她放到沙发上,小人儿就清醒了。妈妈和宝宝在游戏中形成起床的默契,逗笑宝宝自然不会有起床气啦!
 
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