准妈妈在怀孕之后就要在饮食上面特别注意，不得已的情况下准妈妈的饮食习惯要相对发生改变。那么在饮食中应该注意哪些方面才不会对胎儿和母体产生不好的影响呢？在饮食中要注意平时平时做菜的调料也可能对宝宝有不利影响?对于此类问题，准妈妈们总是带有疑问。下面就给大家例举几种孕妇不宜食用的调料，喜欢做饭的准妈妈注意了，要尽量少放或不放以下调料：　　

1. 香料：常见的辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角茴香、小茴香等热性香料都是调味品，是日常饭菜中放入的调味剂。其性大热且具有刺激性，易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。便秘是准妈妈不容忽视的问题，用力排便时会使腹压增大，压迫宫内胎儿，易造成发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。建议孕妈咪偶尔调换一下口味可以，但不要多食。

2. 糖：孕妇不宜过多食入糖，因为糖在体内代谢过程中会大量消耗钙，而孕妇缺钙会影响胎儿的牙齿和骨骼的发育。孕期内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血中的浓度高，易患糖尿病。如果孕妇不加以节制过多的摄入含糖量较高的食物，就会造成娠期糖尿病，而且糖也不是必须的营养物质，所以建议孕妇尽量少吃糖或忌糖。

3. 味精：味精也是常见的调料之一，好多妈妈用它来增加菜的味道。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，进食过多味精可影响锌的吸收，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。所以孕妇最好少吃味精。

以上三种调料虽然不会直接影响孕妇的身体状况，但是过多食用也会造成孕妇饮食失调，所以准妈妈在使用时，要尽量少用或不用。另外，孕妇食用过多的盐会导致或加重水肿，建议准妈妈们饮食尽量以清淡为主。

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