很多准妈妈在怀孕期间享受很好的待遇，什么事情都不用自己做。但是大家不能过于草率，了解怀孕期间的怀孕保健知识能让您更加健康的吃、喝、玩、乐。

第一.怀孕妈妈们做保健首先要戒掉恶习!

说起恶习，首先大家想起的就是烟、酒。没错!烟酒对孕期妈妈的危害是非常大的，您不仅仅需要在怀孕期间就戒掉烟酒，在怀孕前夕，您就要做好相关准备。当然，一些平常生活中的恶习同样会影响宝宝的发育健康。怀孕保健专家提醒您：远离辐射也是非常重要的!

第二.怀孕保健期间的营养补充也是重中之重!

如果您是在没有准备的情况下得知小生命的到来，哪就会导致孕前注意的问题根本没有来得及准备。像现在大家都知道的在怀孕前三个月女性应该每天补充0.4毫克叶酸，因为叶酸对胎儿神经管发育非常重要，能减少新生儿神经管畸形风险。

怀孕保健的营养补充中还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养元素。以保证生殖细胞的发育，为胎儿的到来做好充分准备。以上这些营养元素的补充最好从怀孕之前3个月开始准备。再来看看孕期保健方法还有哪些呢?

第三.良好的心情，对保健也有辅助作用!

保持良好的心情，为的是尽量避免情绪大幅度起伏。因为不好的情绪对胎儿的影响是很负面的。.当然注意保持身体健康，保持正常的生活节奏也是很重要的。只有拥有健康体魄的夫妻才能更好孕育健康的下一代。

第四.孕期妈妈们的个人卫生，如何打理?

洗澡，是让妈妈们清爽干净的好方法!

洗澡在怀孕保健中也占有相当重要的地位!对于洗澡，淋浴较好，坐浴要用清洁的水和盆。水温太凉或太热都不好，还要注意时间不要过长。随着孕周的增加，孕妇下肢的负担会日益增加，脚很容易疲倦，在洗澡时可以适当的做足部按摩，来促进血液的循环，足底按摩还可以避免肌肉痉挛。

安全是孕期洗澡中要特别注意的问题。孕后期，人体重心会发生变化，腹部突出后，就不容易看到脚下，所以很多妈妈们容易滑倒。孕期妈妈们进入浴室最好拉住扶手，跨进跨出浴缸，要放一个踏脚凳，最好在上面铺上防滑的垫子或干毛巾等。洗完以后可以用爽身粉，让皮肤更加清爽。天天洗澡是最理想的，如果做不到，尽量用温水擦擦身，洗洗外阴。洗澡是不容大家忽视的孕期保健方法之一。

怀孕期间的保健并不仅仅局限于以上这几种方法中，如果妈妈们有更好的怀孕保健方法，大家可以多交流交流，多学习一些!这些怀孕保健方法，对自己和对胎儿都是非常有好处的。为了肚子里面的小宝贝，准妈妈要多多学习咯！

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