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适合孕妇的美食玉米粥的做法

时间:2014-03-07 18:22来源:互联网作者:佚名点击: 次

米粥它很适合一些患有高血压和高血脂以及动脉硬化的病人使用，因为玉米能够快速降低血脂，以及能够对血管硬化起到一定的预防作用。

玉米粥它很适合一些患有高血压和高血脂以及动脉硬化的病人使用，因为玉米能够快速降低血脂，以及能够对血管硬化起到一定的预防作用。但是要注意玉米不可以跟田螺同时食用，因为这样可能导致中毒。建议跟粳米一起煮，可以提高两者的营养价值。那么，玉米粥做法有哪些呢?

1、食材准备

玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜

2、做法：

取玉米粉用准备好的牛奶搅拌成糊状，再放入锅加上适量的水烧开。然后把牛奶玉米糊倒在锅中搅拌。再用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了。最后晾温了加白糖或蜂蜜都可以。

母婴专家说，玉米是一种很常见的杂粮食物。含有很多的维生素以及矿物质，而且亚油酸的含量也很高。很多人们非常喜爱这道美食，经常喜欢在早上作为早餐，因为它具有容易消化的特点。国内外营养学专家将玉米称其为"黄金食物"。