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燕窝对备孕中的女性有何作用呢
许多备孕中的女性会有宫寒的情况，包括月经不调、小腹不适、手脚冰凉、容易疲劳等现象，这些问题该如何化解？该吃什么补充营养呢？让我们来听听国家营养师是怎么说的吧~
国家营养师、首都保健营养美食学会副秘书长徐锦溪老师在节目中向大家分享，女性备孕时应该着重摄入什么营养素，以及如何才能增加受孕几率。
许多女性会有宫寒的现象，女性备孕要从暖宫开始，只有调理好子宫，女性的体质才会变好，更易于受孕，胎儿才会更健康！
徐锦溪老师为备孕女性特别推荐了红糖红枣燕窝，有养血暖宫的作用。
徐老师说：“每天坚持吃红糖红枣燕窝，有一定的暖宫作用。燕窝中能量（热量）不高，而且每天都是有定量的，所以可以每天食用。”
山药炖燕窝补血补气，能够调理肠道健康，也是徐老师推荐的燕窝之一。
徐老师说：“山药维生素矿物质较多，能调整肠道，利于身体的新陈代谢，也利于女性受孕，加上燕窝唾液酸的作用，的确对备孕女性的身体有一定的调理作用。”
燕窝对女性宫寒到底有什么好处，能让国家营养师都如此推崇呢？
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燕窝对宫寒女性的好处
性平和不刺激，调节内分泌系统
燕窝滋阴，性平味甘，可以温和地调理体质，促进体内新陈代谢，从身体内部调节内分泌系统，长期食用，对女性月经不调的症状会有明显的改善，受孕几率也会大大提高。
改善体质，补充元气
由于平时不注意，许多女性嗜好寒凉食物，不注意保暖，容易造成宫寒。食用燕窝能逐渐改善体质，燕窝中的大量蛋白质更能补充人体元气，促进人体动力。
滋阴补肾，益气养血
精卵的结合以及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量，如果女性出现宫寒症状，将会大大减低受孕的几率。吃燕窝能滋阴补肾，配合红枣、红糖、枸杞等食材食用，更能令暖宫的效果大大增加。
除了燕窝对女性暖宫的重要性。徐锦溪老师还提出，富含“唾液酸”的燕窝，对备孕女性来说，有非常重要的作用。
徐老师说到：“备孕时女性处于非常时期，免疫力需要提高。免疫力变差的话，会影响受孕，而且孕期消耗体力较大，所以一定要把身体的抵抗力调到最好。这个阶段就应该补充一些提高免疫力的活性物质，比如燕窝中的唾液酸，它有利于增加人体免疫力。”
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“唾液酸”对备孕女性的好处
提高免疫力，提高受孕几率
备孕女性要非常注意自身体质提高以及营养的补充，吃燕窝补充“唾液酸”，能增强自身免疫力，身体调整到最佳状态，自然会容易受孕。
促进新陈代谢，增强对营养的吸收
燕窝中的“唾液酸”能改善体内微循环，促进备孕女性的新陈代谢，增强人体对营养的吸收能力，让吃下去的营养切切实实地得到吸收。
高龄女性备孕原则
1、一旦打算要孩子最好尽早受孕：
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2、积极治疗身体存在的一些疾病：
35岁以后，女性妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3、准备怀孕前去做健康检查：
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4、每天保持充足的睡眠：
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5、做充足的营养准备：
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
6、调整好心态：
高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。
如何补充营养
高龄备孕，营养充足是根本!那么高龄女性想优生备孕该如何补充营养呢？
1、补充叶酸
如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。
2、改掉不良的饮食习惯
一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。
3、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水
很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系，所以从准备怀孕开始就要注意保证饮食均衡。
4、吃燕窝调养身子
女性吃燕窝是很好的，根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。
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