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今天要为大家介绍孕妇失眠该怎么办？那么什么原因导致孕妇失眠呢？其实因素很多，孕妇常发生尿频，尤其是孕妇初期，有80%的与孕妇为尿频困扰，尿急直接影响了睡眠质量，容易引起失眠。还有就是饮食不良的，比如食物过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。因此饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。 孕妇心烦失眠怎么办 孕妇在妊娠期间出现烦闷不安、郁郁不乐，或烦躁易怒等现象，称为妊娠心烦。 本病的产生，主要是火热乘心，所谓“无热不成烦”，热邪扰心，则神明不宁，但临床上有阴虚、痰火之不同。 1．阴虚妊娠心烦 素体阴虚，孕后血聚养胎，阴血益感不足，心火偏亢，热扰心胸，而致心烦。证见：心中烦闷，坐卧不宁，或午后潮热，心烦，口干咽燥，干咳无痰，渴不多饮，小便短黄，舌红，苔薄黄而干，脉细数而滑。宜用清热养阴、安神除烦之药膳治疗。 [地黄枣仁粥] 原料：生地30克，酸枣仁30克，粳米100克。 制作：枣仁研细，水煎取汁100毫升；生地水煎取汁100毫升。粳米洗净，煮成粥加入药汁，再煮沸。早晚温服。 功能：滋阴、清热、除烦，适用于阴虚所致妊娠心烦。 [黄连阿胶鸡子黄汤] 原料：黄连5克，生白芍、阿胶各10克，鲜鸡蛋2个。 制作：前两味加水先煎取汁，以30毫升沸水烊化阿胶，合并两汁，打入蛋黄，搅匀，煮沸。每晚睡前顿服。 功能：滋阴、清热、除烦，适用于阴虚所致妊娠心烦。 2．痰火妊娠心烦 素有痰火积于胸中，孕后阳气偏盛，阳盛则热，痰热互结，上扰于心，遂致心烦。证见：妊娠心胸烦闷，头晕心悸，胸脘满闷，恶心呕吐，苔黄而腻，脉滑数。宜用清热化痰之药膳治疗。 [海橘饼] 原料：胖大海500克，广柑500克，白糖100克，甘草50克。 制作：先将胖大海、甘草加水炖成茶；再将广柑去皮核，放小锅中，加白糖50克，腌渍一日，至广柑肉浸透糖，加清水适量，文火熬至汁稠，停火；又将每瓣广柑肉压成饼，加白糖50克，搅匀倒盘，通风阴干，装瓶。每服5～8瓣，用已做好的大海甘草茶冲下，每日3 次。 功能：清热、燥湿、化痰，适用于痰火所致的妊娠心烦。 燥邪性干燥，侵犯人体，最易损伤人体的津液，阴津不足，虚热内生，热扰心神，心阴不足，心神失养，故见心悸、心烦、失眠、五心烦热等症。 花旗参浮小麦炖竹丝鸡 用料：花旗参3g，浮小麦10g，石斛3g，竹丝鸡150g，姜片适量 分析：花旗参味甘微苦性凉，具益气养血，滋阴清虚热的作用；浮小麦味甘，性凉，归心经；能益气阴，养心除热。石斛味甘性平，养胃阴，生津液，滋肾阴，润肺补脾除虚热；竹丝鸡可补气养血，用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。 制作要点：将竹丝鸡去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。 适用人群：虚火炽盛，烦躁失眠，口干舌燥，消渴，咽干者；或兼见血虚表现者如面色萎黄等。 注意事项：脾胃虚寒者不宜服用。 百麦安神饮 材料：小麦、百合各25克，莲子肉15克，大枣2个，甘草6克。 分析：《灵枢·五味》“心病者，宜食麦”之旨，小麦甘凉，养肝补心，除烦清热；甘草甘平，补养心气，和中缓急；大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。三药合用，甘润平补，养心调肝，养心安神，和中缓急之功。加百合滋养心阴，莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热安神之功效。 制作要点：把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，连炖两次，混合，随时皆可饮用。 适用人群：可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症。 注意事项：脾胃虚弱，腹满便溏者不宜服用。 麦冬莲子粥 材料：百合15g，莲子肉15g，粳米、盐适量。 分析：百合味甘，微寒，归肺、心经；能养阴润肺止咳，清心安神。莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经；有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥，具有养心、益气、健脾胃的作用。 制作要点：将百合、莲子肉及粳米洗净后放入锅内，加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂，加适量盐调味即可食用。 适用人群：心烦易燥、失眠多梦者。 注意事项：外感及湿热者不宜服用。
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