当前，青少年的心理健康问题日益严重，这些心理问题成因复杂，但也存在一些普遍性的信号，提早关注可以有效地防止孩子心理问题的加剧。这篇文章预防方法和不同年龄阶段孩子的心理发展特点，供各位父母参考，我们一起来读。
运动是预防心理问题
最简单有效的方法之一
也许是由于疫情，中小学生心理健康问题的重要性一下子凸显出来。其实，学生的心理健康问题一直普遍存在，压力越大，情况越严重。
大家有没有发现这样一个现象：现实生活中，喜欢运动的人很少抑郁，也鲜有自杀现象发生。运动能增强体质这大家都明白，但和心理状态的关系很多人未必知道。
1、长期的运动锻炼能有效地改善情绪
不管是学校还是家长，或是孩子自己，总有个误区：运动与学习冲突。 学习，以第一为目的；运动也可以，但要同样以金牌为目标。可如此一来，运动就不再是运动，而是成了另一种形式的考试。
要知道，不良的情绪是影响自杀者的重要因素之一。相关的研究表明，体育活动能降低青少年的悲观感和自杀倾向，可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施。
想象一下：一个不爱运动的孩子，课上课下学业的压力，生活中遇到不开心的事，没有渠道进行有效地排解。久而久之，就会出现不爱与人交流的现象，严重了会患上心理疾病。而爱运动的孩子，往往能通过运动更快地排解心中的负面情绪，更加活泼开朗。
2、运动有助于养成坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重要因素。而体育是最能培养学生的坚持和毅力的。试想一年365天，每天都要接受不同强度和数量的训练，这不是一般人所能承受的。
热爱运动的人之所以与众不同，首先在于他们勇往直前的意志，像阿甘一样，只要一听到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避开就避，不能避就闯过去！
其次是遵守规则的意识，每种比赛都有规则，每种规则都好比镣铐，比赛就是带着镣铐跳舞，谁越能适应镣铐，便越能舞出精彩。
最后，运动能够帮助人深入灵魂，发现自己。你永远不知道自己的潜力在哪里，那就让身体来告诉你。 就像有人说的：当你感到人生迷茫、生活无措的时候，就去田径场跑两圈吧——没有什么事情是跑两圈不能解决的，如果有，那就再跑两圈。
3、运动能提高孩子对不同环境的适应能力
环境适应能力差也是影响学生自杀的另一个重要因素。凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历。即不管是艳阳高照还是刮风下雨，不管是炎炎夏日还是数九寒冬，都要进行训练和比赛，体育生对自然环境的适应能力都比较强。
有一位运动员回忆：一年冬天，鹅毛大雪纷纷飘落，我和一群小伙伴穿着运动短裤短袖在操场上奔跑，路过的老师和同学们都说：这些运动员都发疯了，这么冷的天，他们怎么能穿这么少的衣服跑步呢？
也许，正是这种所谓的“疯”，不仅让他们的身体接受了寒冷冬天的肆虐，也培养了他们不畏严寒的坚强意志。
不同年龄心理发展地图，
让我们有的放矢
当然，关注孩子的心理健康，除了运动，少不了家长的关心和陪伴。但每个孩子的个体性差异很大，产生心理问题的方面又太多太多。我们该用什么做参考呢？
不同年龄段的孩子心理发展特点也有所不同，顺着这份心理发展“地图”，我们就可以有重点地去关注孩子的心理发展状况。
1到2岁
这是他们对世界认知的起始阶段，对所有的事物感到新鲜和好奇，并想做各种各样的尝试。
作为家长，在这一阶段如果给予他们足够的肯定和鼓励，对将来孩子自信心和安全感的培养上事半功倍。
这一阶段也是孩子对自己情感认知和管理的重要阶段，他可能需要你的引导来正确表达自己开心、伤心、生气、有需要等等的情感。
【关键要素】世界认知，情感管理
3到4岁
对他人和周围的世界有了更深刻的认识。能够意识到与他人的互动以及对方的情感。
比如说他们可能有了喜欢一起玩的朋友，或者看着大人的脸色发现自己可能做错了什么。 我们常说要培养孩子的情商，那么从这个年龄段起就要好好开始了：如何与他人分享玩具，产生矛盾了怎么处理，如何有礼貌地表达自己的意见……
想要培养一个高情商、懂礼貌的宝宝，这个阶段很重要。
【关键要素】社会技能，情商培养
5到6岁
孩子对怎么处理问题有了自己的想法，所以在这一阶段你准备告诉他们要“怎么做”的时候，他们会很自然地问你“为什么”。
这一年龄段，不妨让孩子自己多做一些行为上的尝试，不要急于告诉他对或不对，让他自己有一个反思的过程，这对于以后建立独立思考的能力很重要。
同时，该年龄段有一点点异性情感的萌芽。这恰好是性教育的大好时机，不要过于惊恐哦。
【关键要素】个人主见，情感萌芽
7到8岁
“喜新厌旧”在这一年龄段表现得特别明显，他们可能很快对一种东西感兴趣，又很快失去兴趣。
他们喜欢分享自己的知识和兴趣，也需要得到外界的肯定，包括：我是不是第一名、我做了好的事情有没有得到表扬等。他们意识到自己的行为会对别人产生影响，也通过观察别人来反思自己的行为。
你可能会发现，这个时候的孩子就像小大人似的，我们可以有意识地对他勇于发表观点表示赞许，培养他的自信心。
【关键要素】喜新厌旧，喜欢分享，渴望肯定
9到10岁
渴望与外界交流，也已经学会了基本的交流技巧。对友情的需要特别强烈，会因为朋友的离开而感到孤独。
但同时他们也需要一定的私人空间，如果父母盯得太紧，他们会开始产生一些抗拒的情绪。
此外，9到10岁的孩子学习能力非常强，创造好的外在环境能帮助他们形成健康的心理。
【关键要素】渴望友情，私人空间
说到底，孩子的心思不是家长自己猜出来的，而是在和孩子的交流中体察到的。想让孩子对我们没有戒备，就需要多把目光聚集在孩子身上，多问自己：
我知道孩子在想什么吗？
孩子害怕什么？
我有没有过度反应？
我了解孩子的社交圈子吗？
我有没有平等地与孩子交流？
我有没有忽略孩子的感受？
…………
很多孩子出现严重的心理问题甚至产生自残等行为时，大家都会问：他们的家长难道没有发现孩子的反常吗？这些悲剧完全可以避免啊！
其实，家长未必没有察觉到问题，但他们并不关注那些。在有些家长的眼里，成绩是唯一重要的，其他的都“不重要”。只有我们尊重孩子，愿意站在他们的角度去试着理解他们，孩子才会自然地信任我们。
希望每一个孩子都能阳光、积极地成长！
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