2023年中小学生暑假作息时间表规划
时间:2023-06-26 15:12来源:互联网 作者:Fairy 点击:
孩子刚结束一个学期的学习和生活,并经历了期末考试,这个时候的心理正是最紧绷着需要放松的时间,家长在暑假的前两周里,一定要让孩子以放松为主,其余的都不要想,养足精神才能进入下个阶段。

 暑假对孩子的意义在于调整休息、开阔眼界,查缺补漏,并非放纵疯玩。所以家长朋友们,应该在假期之初,陪孩子制作一份科学合理的假期规划,帮孩子度过一个有意义的假期。

 
接下来,我们就一起去看看,如何帮孩子科学制订暑期计划吧~
 
首先,我们要了解,暑假可以科学地分为三个阶段:
 
时间段:暑假开始的前两周
 
主要事项:孩子刚结束一个学期的学习和生活,并经历了期末考试,这个时候的心理正是最紧绷着需要放松的时间,家长在暑假的前两周里,一定要让孩子以放松为主,其余的都不要想,养足精神才能进入下个阶段。
 
第二阶段:圈养期
 
时间段:暑假中期
 
主要事项:“圈养”就是要开始把放松期的孩子收线拉回来了。这时到了暑假中期,放松时间已经大大宽裕,这时要开始以学习为主了,孩子要完成暑假作业,家长要为孩子制定科学的学习和作息时间表,兴趣班也可以开展起来。
 
第三阶段:收心期
 
时间段
 
暑假最后一周
 
主要事项
 
调整孩子的心理、生理状态。经过一个暑假,孩子过于轻松愉悦的心态和作息规律都不像上学时那么紧张,所以很多孩子到了暑假最后一周,开始对上学有了恐惧心理甚至会出现排斥,这时候家长就要及时对孩子进行收心疏导,调节情绪,可以检查孩子的暑假作业,预习下学期的新内容,让孩子慢慢进入状态。
 
2023年中小学生暑假作息时间表规划
 
怎样正确对待你的“计划表”?
 
与其问怎样正确对待,不如先想想:为什么总是“冷落”它?
 
1. 因为生性散漫,不喜欢被形式或任何固定的东西束缚
 
年轻人总喜欢追求自由,不喜欢的事情坚决不想去做。不少同学就直言,我讨厌学习。
 
“废掉一个学生,就给他自由”。这是因为,追求自由,首先需要你有享受自由的实力才行,至少现在,你还差得远——因为你还要参加中考,而中考,决定你未来的实力。
 
2. 意外太多,总是“搅黄”我的计划
 
有各种小事,总会给我们光辉而伟大的执行学习计划的事业使绊子,比如今儿老师布置的作业太多,根本没时间做自己的事;比如家里来人了等等。
 
这种情况,始终记住,计划不是一成不变的,根据实际情况灵活调整也很有必要。
 
3. 计划不合理,没有进行下去的动力了
制定计划,一定注意,根据自己的实际情况来定,实际情况分两点:一是理清楚自己需要的是什么,二是明确自己能消化多少。前者决定计划的内容,后者确定数量。
 
4. 懒,执行力差,没有自制力
 
这一点或许戳到了很多同学的心灵深处。没办法,懒是人类的通病,是原罪。
——没办法,你只有去克服懒,才有可能成功,任何时候都是如此。除此之外,找个人在背后监督你,会有奇效。
 
暑假的核心任务
 
我们在制定计划的时候目标不宜过大,任务不宜过重。如果真正想要在假期有收获,明确好假期的核心任务,切莫贪多。
 
我认为暑假学习的核心任务有3个:
 
1.习惯培养
 
比如阅读、写字、背单词、数学思维、运动、作息等,习惯培养应该贯穿整个假期。
 
2.复习
 
可以通过写暑假作业或者进行专项复习来进行,在暑假前期和中期可以集中做这件事。
 
3.预习
 
在放假期间,预习新课是很有必要的,所以在暑假后期,就要有针对性地做这件事,为下学期开学做好准备。
 
每周或每天的核心任务可以围绕这3个部分展开,每天进行合理安排。
 
暑假时间表范例:
 
8:00 起床(起床自理,并自己整理床铺)
 
8:30—9:00 吃早饭
 
9:00—10:00 写暑假作业
 
10:00—11:00 自由活动(到外面活动或者在家玩耍)
 
11:00—12:00 练字或看书
 
12:00—12:30 吃午饭
 
12:30—13:30 午休
 
13:30—15:00 练字或看书(有活动就参加活动)
 
15:00—17:00 写暑假作业
 
17:00—18:00 自由活动
 
18:00—18:30 吃晚饭
 
18:30—20:00 自由活动
 
20:00—21:00 看书
 
21:00 睡觉
 
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