进入夏季，家里的宝宝都会食欲不振，开始拒绝爸爸妈妈给予的食物，让爸爸妈妈非常头疼。其实，在这里小编告诉各位爸爸妈妈们，即使宝宝食欲下降，只要妈妈们能注意几大饮食原则，也能满足宝宝的营养需要和热量需求的。那么各位爸爸妈妈可能非常的想知道到底是哪些饮食原则呢？在这里就由小编来慢慢告诉大家。

1、不要断奶

正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。理由有二：一是高温季节孩子的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良;二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。

2、调整食谱

夏天气温高，出汗多，需要为孩子增加食物的供应，增加幅度在10%--15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富，可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而促进孩子的发育。

另外，还应补充水。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。

 

3、少喝果汁与饮料

果汁口感好，且含有一定量的维生素与矿物质元素，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。

4、注意补钙

据临床医生报告，夏季也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光曝晒，孩子在户外活动的机会也不多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。

5、限吃甜食

大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖，当血糖过高时，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患;另一方面，产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人，从而成为多种疾病的“温床”(70%的疾病发生在酸性体质的人身上)。

爸爸妈妈们知道了小编告诉的这些，相信到了夏季也知道如何才能正确的喂养宝宝了吧。其实到了夏季不光是宝宝，连爸爸妈妈们也应该多多的注意饮食呢，一定要以清淡为主，多一些消暑降火的蔬菜为好。

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