俗话说“天资聪颖”，确实，宝宝的是否足够聪明大部分需要看先天父母给的条件。但是不少专家认为后天的合理喂养，也是宝宝聪明的重要因素。宝宝出生后大脑仍然在快速发育，需要足够的营养，所以说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。现代营养研究已经证实，如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育。

在这里小编就给各位爸爸妈妈们整理了一些健脑食物，吃了这些食物，宝宝就变得更加的聪明。

* 鱼类  

研究发现，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。

* 蛋类  

鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。

 

* 动物内脏  

主要指脑、心、肝和肾等，它们均含有丰富的蛋白质、脂类等，是大脑发育必需的营养物质。

* 大豆及其制品  

均富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。

* 蔬菜、水果及核桃  

富含维生素A、B、C、E等，特别是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

* 牛奶  

富含大脑主要的7种营养物质，如所含的乳糖、丰富的维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。

知道了哪些食物对宝宝的大脑发育有帮助，相信各位爸爸妈妈们一定会多多给小朋友吃的。但是小编特别提醒，虽然食物是有健脑的效果，但是爸爸妈妈们也不要一股脑全部都给宝宝吃，也要注意合理的膳食搭配。

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