很多人都认为：人不应该有情绪，尤其是生气、沮丧、难过，但是人有情绪是自然的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
正值成长阶段的孩子很容易因为一些小事而情绪不稳定，这样的负面情绪十分不利用孩子的心理成长，面对孩子的情绪，应该如何帮助孩子排解呢？
一、协助孩子去了解、体察自己的情绪：
很多人都认为：人不应该有情绪，尤其是生气、沮丧、难过，但是人有情绪是自然的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。例如：孩子因娘娘腔时而动手打人，你有什么感觉?，甚至可以进一步的问他”当事情发生的时候你想到了什么”?试着去同理孩子所发生的事情，当你可以接纳孩子的情绪时，孩子也可以从你接纳的态度当中去学习接纳、体察自己的情绪。
二、协助孩子适当的表达自己的情绪：
如何适当表达情绪，是一门艺术，需要不断的在生活当中运用，以上述被嘲笑的例子来看，孩子之所以打人可能是因为被嘲弄了而感到生气，在这种情况下，你可以试着跟他讨论，甚至可以作一个角色的演练，试着让孩子可以告诉同学：我不喜欢你叫我娘娘腔，这样会让我觉得很生气。试着教孩子将我好生气的感觉传达给同学，让同学了解被别人嘲笑会带给自己什么不舒服的感受，而不是以动手打人这种不适当的方式，作为表达生气的方式。
三、协助孩子以合宜的方式纾解情绪：
纾解情绪的目的是在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来，纾解情绪的方法很多，有些人会躲在棉被里哭、有些人则会向朋友诉苦抱怨、有些人会逛街、买东西、听音乐、散步、运动等做些让自己感到快乐的事情，以免老想起不愉快。但如果纾解情绪的方式只是暂时逃避，之后必须要承受更多的痛苦，这就不是一个合适的方式，例如：喝酒、使用药物、飙车，甚至自杀。
孩子出现坏情绪主要就是他们的心理出现波动导致的，因此在生活中家长应该留心观察孩子的情绪和了解儿童心理，一旦发现异常的情况就要及时的加以干预导正。让孩子拥有一个健康的心态，帮助孩子拥有一个快乐的心情。
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