自从当上了妈妈，对宝宝的衣食住行都照顾的无微不至，连“屎”都没放过，甚至是展现出了福尔摩斯般的洞察力，能从宝宝的便便中推测出他们的身体状况。
自从当上了妈妈，对宝宝的衣食住行都照顾的无微不至，连“屎”都没放过，甚至是展现出了福尔摩斯般的洞察力，能从宝宝的便便中推测出他们的身体状况。
所以，当宝宝两三天没有拉粑粑时，妈妈们立马紧张了起来：
宝宝是不是便秘了？
要不要吃点香蕉通通便？
要不要用开塞露？
……
一系列选择题在脑海中盘旋
那么，在宝宝便秘的这件事儿上，妈妈们都做对了吗？
1
宝宝三天没便便，一定是便秘？
不一定。宝宝的排便模式各有不同，有时候我们很难直接分辨出宝宝是否得了便秘。
好比说，有的宝宝3天才拉一次便便，便便的性状却很正常，就不算便秘；有的宝宝天天有排便意识，但大便干结，造成排便困难，这就算便秘。
所以判断便秘，是以大便干结、排便困难为依据，而不是以排便间隔时间。
（如果宝宝较长时间才排便，但拉粑粑时不干燥也不费劲，那很可能是“攒肚”了，属于正常现象。）
一些母乳喂养的宝宝，因为母乳营养消化快，消化后的食物残渣少，所以会出现排便时间长的情况。
但是也由于母乳中还含有水溶性膳食纤维低聚糖、乳酸杆菌等成分，能帮助宝宝在肠道中分解，有效预防便秘的发生，所以，母乳喂养宝宝很少出现便秘。
2
多喝水，能改善便秘？
有些妈妈们知道，便秘是因为便便的水分不够，所以认为让宝宝多喝水就能改善便秘了。
关于这一点，著名儿科医生崔玉涛在某节目中点名提及：“多喝水改善便秘”其实是谣传。
其实我们水喝多了，在消化道的上半部分，基本上都被吸收了，没有一个人多喝水以后会拉肚子，所以便便中的水分，不是喝进去的水分中的一部分，而是大肠中产生的细菌败解了食物中的纤维素产生了水。
因此，宝宝便秘了，就别再逼着他额外喝水了。
3
多吃香蕉可以治便秘？
不可以。事实上，缓解便秘的决定性因素是膳食纤维，水果里香蕉含有的膳食纤维并不多，一根香蕉中大概有1.2g，但含量在水果当中只是处中等水平，并不突出，甚至不如梨、猕猴桃、桃子。
而且香蕉中还含有另外一种成分：单宁，也称为鞣酸，它具有非常强的收敛作用，能促进肠道结成干硬的便便。
特别是越不成熟的香蕉，其中鞣酸含量越高。如果本身就便秘的状态，吃了未完全成熟的香蕉，不仅不利于通便，只会加重便秘症状。
而市面上很多的香蕉都是催熟的。为了方便香蕉保存和运输，一般香蕉果皮在青绿色时就被采摘下来，并非完全熟透。
通过催熟，香蕉虽然表面上看去变黄了，但吃起来口感却发涩，这种涩味就是生香蕉中含有的大量鞣酸。
《西尔斯亲密育儿百科》里有提到：给便秘宝宝参考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。
美国儿科学会也建议：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。
4
酸奶里有益生菌，可帮助通便？
妈妈们都知道，酸奶里有活性益生菌，这些益生菌可以促进胃肠道消化、改善肠道。因此，想通过喝酸奶帮助宝宝排便。
国家公共营养师专家却提醒：想要达到需要的效果，就必须保证酸奶里面有足够数量的活菌。
市面上的酸奶有两种，一种常温酸奶，另一种是冷藏酸奶。建议妈妈们在购买酸奶时，请注意两点：
选择冷藏的；
选择真正的“酸奶”，而非“发酵乳”。
酸奶里的益生菌，被吃下去以后，还要存活一直到达宝宝的肠道，其实数量是微乎其微的。因此，与其让宝宝便秘时喝酸奶，不如直接口服益生菌。
5
直接用开塞露，通便快？
遇到宝宝便秘的情况，妈妈们往往会拿出杀手锏——开塞露。
但是用开塞露只能治标，不治本！
虽然开塞露安全无刺激，但同时，宝宝也会产生不适感，产生抵触。
而且如果宝宝一便秘就直接开用，时间长了，宝宝的自主排便意愿就会下降，可能形成对开塞露的依赖性，因此造成习惯性便秘，恶性循环。
所以不到万不得已，开塞露先缓缓。
6
如何缓解宝宝便秘？
缓解宝宝便秘，预防才是关键！
由于膳食纤维是缓解便秘的决定性因素，因此，在日常生活中，妈妈们需要调整宝宝的饮食结构，增加膳食纤维丰富的蔬菜和水果，例如火龙果、猕猴桃、西兰花、大豆、梨和桃子等。
小月龄的宝宝，你可以每天帮他顺时针按摩肚脐周围，会爬会走的孩子，可以让他自己多运动，这些都能缓解便秘。
另外要培养宝宝定时排便的习惯，每天蹲马桶，让宝宝产生条件反射，一方面避免宝宝长时间不排便，另一方面，防止宝宝因贪玩而憋大便的行为。
以上，关于宝宝便秘的这件事儿，妈妈们是否刷新了以往的认知呢？
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