夏季天气炎热，这个时候去游个泳是最舒服不过的了，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，减肥效果更为明显哦。小编小的时候也喜欢游泳，三五小伙伴下午45点钟的时候一起去水库，疯玩一会，现在想想挺后怕的，小朋友们去游泳一定要做好安全措施去正规的游泳馆游泳哦，现在池塘之类的水质可不比从前了。

游泳好处多：

1．增强心肌功能

2．增强抵抗力

经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3．减肥

在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4．健美形体

在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能

游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅。

6．护肤

游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。

注意事项：首先，游泳前要做好热身，不然容易抽筋，其次，游泳运动也不能时间过长，运动过量，而且游泳后最好别立刻进食。

虽然游泳好处多咱们也要适量哦，但如果没有做好预防工作，爱玩水的孩子们也很容易染上游泳性耳炎。

游泳性耳炎也叫外耳炎，是一种耳道内壁感染。正常状态下，我们耳道内壁中的腺体会分泌保护性的蜡质层，既能防水、又能防酸，同时阻挡入侵的微生物。但当我们游泳或潜水时，水会进入耳道，冲走这层保护层，为细菌提供温暖潮湿的成长环境。温水、被污染的湖水更容易让孩子患上游泳性耳炎，因为比起冷水或是用氯消过毒的水，这样的水含有更多的微生物。

如果孩子出现下列症状，那很可能是游泳性耳炎（外耳炎）。

游泳后不久，孩子的耳朵会发痒或疼痛，约1~2天后耳朵的疼痛情况会迅速恶化；

孩子的耳道里会流出臭臭的液体，看起来就像鼻涕一样。

相比之下，中耳感染（中耳炎）与游泳性耳炎（外耳炎）有这两个明显的“不同点”。

疼痛位置

中耳炎患儿，在夜间躺下时，痛感常会加剧；外耳炎患儿，会在耳垂被拉动、耳道口小软骨被按压的时候感到明显的疼痛。

伴随症状

中耳炎一般出现在感冒症状之后，或是伴有感冒症状，例如流鼻涕、眼部渗液或低烧；外耳炎一般不会伴有上述症状。

很多家长喜欢在孩子游泳时给他准备耳塞或棉球，但实际上，耳塞和棉球不仅没什么效果，还很容易把堵塞的耳垢推进耳道深处。

正确预防游泳性耳炎的措施有：

●不要让孩子在被污染的水中游泳，更不要让孩子把浴缸当作游泳池、把头钻进浴缸温热的水里，这样很容易发生外耳感染。

●向孩子示范游泳后如何向一边歪头摇晃、让耳朵里的水流出来。孩子歪头时还可以上下拉扯耳朵、让耳道变直，这样更容易让水流出来。

●家长还可以用食指和拇指将一小片绵纸搓成条，伸进孩子耳道里1厘米左右，吸收其中的残余水分。

●家长也可以将电吹风调到最低档，在十几厘米外对着孩子耳朵吹30秒左右，烘干耳道。

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