1岁前不加盐，1岁后可以少量加碘盐。宝宝在需要加盐以后要注意清淡饮食，不能用大人的口味判断孩子的。如果宝宝已经有了口味偏好，妈妈要耐心地慢慢纠正，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品
相信很多新手妈妈都遇到过这样一个问题。宝宝到底能不能吃盐？有人说婴幼儿2岁前不能食盐，会对宝宝成长发育有影响，但是生活中还是有很多妈妈会给孩子吃盐，而且口味甚至都和大人一样，那么，这样到底对不对呢？对孩子会有哪些影响？
一、不同年龄段的宝宝，该吃多少盐呢？
根据《中国居民膳食指南》（2016版），不同年龄段的宝宝每日适宜的纳摄入量明确说明如
1.0~6个月的宝宝（170mg）
坚持纯母乳喂养；不能用纯母乳喂养时，建议首选适合的配方奶喂养，母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要，不需要额外补充。
2.7-12月龄的宝宝（350mg）
饮食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。宝宝母乳、天然食品中以及配方奶存在的盐能够满足宝宝的日常需求，不需要在额外加盐否则会增加宝宝肾脏负担，不利于宝宝健康。
提示：这个月龄的宝宝已经开始添加辅食了， 辅食添加应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度。
3.1-3岁的宝宝（700mg）
宝宝在1岁后开始逐渐融入家庭饮食，可以逐渐尝试淡口味的家庭膳食。在做菜放盐之前家长可以单独盛出宝宝的那一小份；若宝宝跟大人一起吃饭，那么全家人的饭菜都做得清淡一些。
4.3-6岁的宝宝（900mg）
应控制食盐摄入量，尽可能少用或不用鸡精、味精、糖精、色素等调味品，少选含盐高的腌制食品或调味品。注意宝宝平时食用的零食成分，避免摄入过多的隐形盐。
二、宝宝盐摄入量过多造成什么影响?
1. 长大后更容易得高血压
钠在人体内的含量可直观地影响血压，钠过多会使血压升高，宝宝食物中过早添加了盐，会使宝宝未来患高血压的几率大大提升！
2.加大心血管疾病的风险
宝宝越早吃带调味剂的食物，口味就会越来越重，也会开始挑食，不吃无咸味的食物，这无形中会让宝宝养成高盐的不良饮食习惯，为心血管疾病埋下隐患。
3.造成胃肠道炎症
由于婴儿胃肠功能脆弱，高浓度盐溶液进入胃肠道后，首先会造成胃肠粘膜损伤，导致急性糜烂性胃炎等胃肠道炎症。
4.增加肾脏的负担。
婴儿肾脏功能发育不健全，高浓度盐溶液在体内难以排泄，增加了宝宝的肾脏排毒功能的负担。
5. 引起婴儿肥胖症
宝宝体内储存的钠超标，会导致宝宝多喝水，从而导致身体浮肿。
简单总结
1岁前不加盐，1岁后可以少量加碘盐。宝宝在需要加盐以后要注意清淡饮食，不能用大人的口味判断孩子的。如果宝宝已经有了口味偏好，妈妈要耐心地慢慢纠正，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，大人们也可以跟着宝宝一起健康饮食，全家受益哦。
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