挑食大概是爸妈们最头疼的一个问题了，很多宝宝不爱吃饭 ，所以没办法吸取身体所需营养物质，和同龄孩子比个子不高、注意力不集中等问题，今天我们就来学习下如何让宝宝吃饭香香。

【家长以身作则】

其实，孩子的评价能力有限，很容易会顺从成人的意见，尤其是对于没吃过的食物，如果周围的人都表现出很喜欢、很美味的样子，孩子也会对这个食物产生兴趣，所以，父母要做的当然是以身作则，公平评价食物，不要在孩子面前说某种食物不好或者有特殊味道，否则只会让孩子产生厌恶感，而不愿意尝试。对于孩子不感兴趣的食物，父母可以故意做出“有滋有味大口吃”的行动，并给予“真好吃”的称赞声，为孩子做表率。一旦他愿意尝试一点儿，就要及时给予表扬。坚持这样做，时间久了，说不定孩子以后会和你抢着吃呢！

【带着孩子一起制作美食】

除此以外，父母也要合理安排家庭食谱，不断变换花样，讲究烹饪方法，尝试同一种食物不同的做法，尽量做到色香味俱全。这样，既可以引起孩子们对食物的新奇感和兴趣，还能刺激他的食欲，让孩子喜欢吃并且多吃。我曾经就在网上看到过有妈妈发的图片，给孩子做早餐，一年365天几乎每天都不重样，真得特别佩服。当然这样做，对很多父母的要求有些高。因为平时还要忙于工作，可能没有太多时间做这些，所以，如果精力有限，并不需要像那位妈妈一样，只要在自己能力范围内，合理选择种类丰富的食物，保证一周内吃到适量的肉、蛋、鱼虾和足量的主食与蔬菜、水果就可以了。对于孩子不爱吃的食物，还可以花点小心思，比如改变食物原本的样子，做出一个好看的造型，或者是把它藏到孩子爱吃的其他食物里，这些都是很好的诀窍。

【用故事让孩子爱上食物】

当孩子开始表达自己想吃什么，不愿吃什么的时候，就表明他的独立意识开始萌芽，是一种展示独立性的表现，强迫是行不通的，父母要做的是在生活中潜移默化地改变孩子的看法，让他能够自发地产生对某种食物的兴趣并且喜欢上这种食物。

父母要善于利用亲子游戏或者亲子阅读的机会，可以在爱贝淘淘网站上选取不同的绘本，用讲故事的方式，形象地给孩子介绍不同的食物，让他知道每一种食物都有不同的营养和价值。相信就算是不喜欢吃水果的孩子们读了，也一定会对这些水果产生浓厚兴趣的。

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