宝宝来说，吃饭的过程其实也是认识事物和学习语言的机会。父母可以告诉孩子米是白的，菜是绿的，什么是甜，什么是咸等。不要小瞧这些，这样对宝宝认识不同食物、提高视觉和味觉感受有很大的好处。
吃饭是件很重要的事情，只有好好吃饭才能保证摄取足够的营养，宝宝才能健康的长大。很多小朋友吃饭有很多不好的习惯，爸爸妈妈们很苦恼，现在小编就来告诉您怎样养成良好的饮食习惯。
【饭前洗手，独立吃饭】
其实让宝宝学吃饭有很多好处，不但可以增加对事物的兴趣，而且还可以锻炼宝宝的手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，也可以增加宝宝的自信心和成就感。如果总是拒绝宝宝探索的小手，会让宝宝失去了学习的兴趣，吃饭也就变成了被动的行为了。
在培养宝宝吃饭方面，我们可以向国外学习，在国外一般一岁左右的宝宝都有属于自己的餐桌椅和餐具，父母只会微笑着鼓励宝宝自己吃，无论用勺子还是用手，他们都不会阻止宝宝。因为宝宝自己吃饭，才会吃得开心。父母不需要担心脏这个问题，只需要在饭前给宝宝洗干净手，饭后收拾下餐桌就好。如果怕宝宝吃不饱，也可以一边让宝宝自己吃，一边爸爸妈妈喂。
【环境要安静，注意力集中】
父母最好在快开饭前就让宝宝坐在餐桌椅上，关掉电视，拿走玩具，边等饭做好边跟宝宝说“我们要吃饭了”、“还有一个菜就好了”。这样有了等待的过程，宝宝对于食物的专注度会有一个明显地提高，而不仅仅是机械地吞咽饭菜。这样喂宝宝吃饭就不会觉得费劲了。
父母要培养宝宝专心吃饭的习惯，要关掉电视，把宝宝的玩具收起来。在刚添加辅食时，可以提前给宝宝喂饭，慢慢过渡到全家一起吃饭。父母首先要做好榜样，有些父母喜欢边吃饭边看电视边说话，那么宝宝在耳濡目染中也会养成不专心吃饭的坏习惯，所以父母首先要以身作则。坏习惯四：威逼利诱全用上，虽然吃饭的时候环境要安静，但安静并不等于只喂不说，相反的，要和宝宝多交流。
尽管大多数父母在喂养宝宝的过程中会和宝宝交流，但是所谓的交流更多的停留在“吃”这个词上，而且很多父母使用的是命令式的语言。
【多些描述语言，少一点命令】
对于宝宝来说，吃饭的过程其实也是认识事物和学习语言的机会。父母可以告诉孩子米是白的，菜是绿的，什么是甜，什么是咸等。不要小瞧这些，这样对宝宝认识不同食物、提高视觉和味觉感受有很大的好处。
很多父母因为缺乏喂养交流技巧，不知道该如何与宝宝说话、说些什么话。其实喂养的时候，可以多说些描述性、提示性的语言，而不是用命令的语气;要营造一种愉悦的进餐环境，比如表扬要微笑;要以夸奖和赞扬为主;当宝宝注意力不集中时可以通过改变声调、低吟儿歌等把宝宝的兴趣吸引到食物上面来。
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