根据预计，上海地区高温天气将持续到7月31日前后，之后“地表煎牛排”、“大街孵小鸡”的高温天气将稍适减弱。暑期孩子们一定奔波于家与补习班之间，在这里再次提醒家长和孩子做好防暑工作

 

儿童防暑降温必备知识

多喝白开水，适量饮用绿豆汤！

 

☆ 推荐理由：调整宝贝的体质，让夏天不再炎热。

 

白开水：纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。

 

绿豆汤：绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。值得注意的是，宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

巧吃降暑瓜果

 

☆ 推荐理由：给宝贝降温的同时还能补充维C，营养又健康。

 

夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。

 

清凉寝具不可少——最好用草席或亚麻席

 

☆ 推荐理由：能让宝贝在闷热的夏夜里，睡个清凉好觉。

 

凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱，神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，最好选用草席，亚麻席。凉席有一个缺点，就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。

勤洗澡，多游泳

 

☆ 推荐理由：降温速度快，防痱助发育。

 

勤洗澡：洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花，清热又祛暑。

 

多游泳：夏天，最凉快的地方莫过于水里了，让宝贝多游几次泳，既强身健体又能让水分蒸发帮助散热，帮汗水离开人体。

 

儿童防暑降温误区

给宝贝穿得少，甚至光屁股

 

一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。但盛夏酷暑时就不要这么做了，如果气温超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因此穿的越少反而会感觉更热。妈妈们给宝贝穿短衣短裤就好，轻易不要让宝贝光屁股。

 

给宝贝多吃冷饮

 

冰冰的饮料、甜甜的雪糕在炎热的夏天食用确实是一种享受，但却不能过量食用，否则会影响宝贝的身体。造成胃肠功能的紊乱、诱发咽喉部炎症、降低食欲等。

 

长时间吹空调

 

有些父母为了防止宝贝中暑，长时间的让宝贝呆在空调房里，这样反而不利于健康。长时间的呆在空调房里，不仅会损害宝贝的神经功能，影响人体正常的生理活动。而且还容易让宝贝患上“空调病”，即头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力。

 

电风扇直接吹

 

很多家长会认为，电风扇不像空调，宝贝可以直接吹。但这也会给宝贝造成伤害，会使宝贝出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，因此要学会科学使用电风扇。电风扇在使用时，不宜直吹和距离太近，宝贝大量出汗时，不要静坐猛吹。

大汗淋漓时洗澡

 

炎夏，许多妈妈带宝贝外出活动后，在宝贝满头大汗时就急着给宝贝洗澡。要知道，这种做法十分危险。这是因为宝贝出汗时，肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，这时洗澡如果水温不当可能会使宝贝全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症，甚至头晕目眩，重者还可引起休克。正确的方法是要等宝贝无汗或自然干后再给宝贝洗澡。

 

这个夏天特别热，希望在各种培训机构之间奔波的孩子、家长们都能做好必须的防暑降温工作！

 

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