宝宝每天的大部分时间在睡眠中度过，因此，如果能让宝宝拥有良好的睡眠，不仅可以改善与妈妈的互动，还能提高从环境中学习的能力，同时也能促进宝宝情商发展。
冬季优秀父母为了给宝宝优质的睡眠，非常在意给宝宝保暖，及时给宝宝更换纸尿裤，其实有些做法是不利于宝宝睡眠的，小编给大家分享一些经验，冬季想给宝宝优质睡眠需要注意的三点。
冬季想睡个好觉？别给宝宝捂过头
“最近低温，怕宝宝晚上睡觉冷，外婆给她泡了热水袋，开了空调，又加了一层被子，想着宝宝能睡好了吧，结果小家伙反而感冒了，研究了两个晚上，我们发现，她睡觉最近特别不老实，不是踢被子就是大翻身，到了半夜就没什么被子盖在身上了。”一位家长说。
宝宝每天的大部分时间在睡眠中度过，因此，如果能让宝宝拥有良好的睡眠，不仅可以改善与妈妈的互动，还能提高从环境中学习的能力，同时也能促进宝宝情商发展。但是，儿童医院最近连连接到因为晚上盖得多而导致感冒的病孩。医生表示，很多父母疼爱孩子过了头，总怕晚上冻着宝宝，就各种保暖措施叠加使用，结果导致孩子冬季的睡眠环境反而过热，有的孩子会出现上火症状，有的孩子直接踢被了事，还有每年皮肤科都会出现低温烫伤病例。
专家说：“宝宝是否睡得好，其实可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。”如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后情绪平稳、面带微笑，或者手舞足蹈、非常开心，就说明宝宝享受了整晚的金质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，情况就可能相反。很多成人都有过这样的经历，在享受整晚优质睡眠后，白天往往精力充沛、反应灵敏；反之，则反应迟钝，甚至情绪低落。其实，宝宝与大人是一样的，晚上的睡眠质量不同，在白天会有不同的表现。
夜间醒三次，睡商受影响
“猫一天，狗一天”是俗语中对婴儿睡眠情况不规律的生动描述。到底该如何判断宝宝的睡眠是否正常呢？
世界睡眠医学协会有一份科学方法——“宝宝睡商评估体系”，用来给非医学专业的父母们参考如何科学评估宝宝的睡眠质量。专家根据中国宝宝的情况进行了修改，并推荐给中国的父母。记者看到，体系分为0-3月龄和3月龄以上两个版本，每个版本设置多项指标，分别从“宝宝睡眠时间”、“醒来次数和动作”、“白天反应”等方面来判断宝宝的睡眠质量。家长只要根据宝宝的表现，在每项指标中进行对照，得出总分后即可判断宝宝的睡眠质量情况。
据悉，婴儿睡眠的持续时间对成长非常重要，夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长们的重视了。
频繁更换纸尿裤易打扰宝宝睡眠
让很多妈妈意外的是，宝宝屁股摸上去干爽”也成为判断宝宝睡眠质量的一项标准。宋春艳说，尿湿是打扰宝宝睡眠质量的重要因素之一。
一位妈妈抱着她10个月的儿子请教专家：“我儿子食量大，夜奶喝得多，夜尿也就多，晚上我要醒三四次检查他的尿不湿，一般至少换一次，有时要换两次，否则早上起来就会红屁股。现在天冷，大人小孩都难受，影响睡眠，怎么办？”很多妈妈都有这样的经历，宝宝尿湿不舒服就会导致夜醒。大多数妈妈给宝宝穿纸尿裤，不少母亲为了让宝宝屁屁干爽，会夜间起来检查或更换纸尿裤，事实上，夜间频繁检查或更换纸尿裤，同样会打扰宝宝睡眠。
专家表示，一方面可以调整孩子的奶量分配，夜奶的时间不妨提前，喝完奶让孩子再玩一会儿，尿过一次再睡觉；另一方面尽量选择吸水性好的纸尿裤。对于妈妈来讲，判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服；如果宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽，则表示整晚睡眠没有被尿湿打搅。
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