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幼儿伙食要满足孩子成长的需要

时间:2014-01-03 12:09来源:互联网作者:佚名点击: 次

孩子们为什么需要它？维生素A是为孩子们拥有好眼力的关键，尤其是针对颜色和夜盲。这也给增强免疫系统。怎么补维生素A呢？胡萝卜和橙红色的蔬菜和水果含有大量维生素A，像哈密瓜和红薯等。

在传统的印象中，吃的好就是营养好，导致许多爸妈盲目为宝宝进补，孩子成长阶段需要大量的营养补充，爸爸妈妈们要注意孩子们伙食的营养搭配，满足孩子成长的需要。

维生素虽不能供给能量，但对维持宝宝生长发育，并对生理功能起重要作用。

维生素A

B族维生素

孩子们为什么需要它？孩子们需要的B族维生素（B群），其中包括硫胺素，核黄素，尼克酸，叶酸，泛酸，维生素B6，维生素B12，生物素，可以提供能源。如果没有足够的B族维生素，孩子们很容易贫血。怎么补B族维生素呢？你可以找到家中几乎所有的食品它。粗粮，鱼，鸡，肉，绿叶蔬菜和奶制品都蕴含丰富的B族维生素。

维生素C

孩子们为什么需要它？每天帮助的C有助于帮助孩子们预防感染性的打喷嚏和流鼻涕。还加速擦伤和其他伤口愈合。

如何补充？孩子可以喝一杯橙汁，或者更好的，吃一个橘子。其他水果和蔬菜也有很很多维生素C。另外草莓，西红柿，香瓜，甜红辣椒中也含有大量维生素C。

维生素D

孩子们为什么需要它？孩子们需要维生素D来强健骨骼和牙齿，维生素D能帮助人体吸收钙，所以它可以强健骨骼。怎么补充？可以让皮肤接触太阳来获取维生素D。但是，因为紫外线，也可以致癌。另外孩子们多喝牛奶，多吃谷类食品，金枪鱼或鸡蛋也可以。

维生素K

维生素K缺乏会引起宝宝牙龈出血导致食欲不振。绿叶蔬菜及动物肝脏、鱼类中所含的维生素K含量较高，维生素K也可以由肠道细菌合成。

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