儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。重视小儿体育锻炼对改变儿童体质，提高健康水平，促进德、智、体、美全面发展有重要意义。但锻炼不能盲目，有些项目儿童不适合：

拔河：拔河需屏气用力，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子的心房壁。除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。

掰手腕：也不适合孩子过早参与。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕容易发生扭伤。

蹲跳：实际上，在做蹲跳运动时，人体所承受的力量相当大，这样很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

倒立：倒立容易影响孩子眼睛发育。尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

碰碰车：少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

滑板车：长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。 

小编提醒：家长或教师还应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察，有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。因此，应观察孩子有无出汗过多及精神萎靡现象。在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。

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